Primo e più importante: la dipendenza dal cibo non ti permette di mentire.

O meglio, puoi ingannare te stesso, ma questo si rifletterà in centimetri e chilogrammi abbastanza tangibili. Qualunque cosa si possa dire, questo è un criterio misurabile.

Per me, alcuni alimenti che i tossicodipendenti chiamano alimenti scatenanti sono una sorta di anestesia. Se i miei confini sono stati violati, sono stato offeso, ferito, allora la torta porterà l’effetto “non fa così male”, puoi sopportarlo.

Le chicche attenuano la sensibilità, che è molto sottilmente sviluppata nei tossicodipendenti: siamo persone vulnerabili e vulnerabili. Da qui la buona notizia: se questi prodotti non vengono consumati, allora tutto si sentirà “dal vivo” – e sarà impossibile vedere, sbattere la violazione dei propri confini.

Le persone possono attenuare il loro dolore e allontanarsi dalla risoluzione dei problemi in diversi modi: puoi iniziare a trasferirti in un altro paese, e poi in un altro, e così via. Puoi fare molti sport o giocare a una console.

Ma se questi metodi ti aiutano, allora sei uno sportivo di successo che ha piani ambiziosi per trasferirsi.

Se la tua salvezza è il cibo, sei solo grasso.

Mangiare oltre il tuo appetito è un indicatore molto chiaro che ti sei ingannato da qualche parte, hai mancato una violazione del confine, non hai espresso aggressività o segnato il tuo desiderio. Ad un certo punto, c’è stato un tradimento di se stessi, forse piccolo, ma specifico per te, tangibile, doloroso e importante.

Qui hai una scelta: mangiare una torta o risolvere una domanda che è sorta?

Da qui il secondo vantaggio della dipendenza da cibo: il costante sviluppo personale, che ha un effetto molto interessante su altri ambiti della vita.

Quando interagisco con persone con un tratto simile, rimango stupito dalla loro avidità di conoscenza e perseveranza. Stiamo cercando molto duramente la “chiave d’oro” alla domanda su come perdere peso e smettere di ingrassare. Dopo due o tre tentativi, diventa chiaro che la questione non è solo nella conoscenza della nutrizione, ma molto più profonda – nell’anima e nel cuore.

È successo a me, l’ho chiamato “il sedere grasso è il motore del progresso”.

Cerchiamo risposte alle nostre domande (che mentono oh, quanto profonde!) E da ogni pratica, conoscenza, master class e libro prendiamo qualcosa di necessario e importante per la nostra vita.

Nel corso degli anni di ricerche, ho provato dozzine di terapie e pratiche diverse. Ne uso ancora alcuni, anche se non hanno dato alcun effetto nella perdita di peso, ma hanno sicuramente reso la mia vita migliore, più luminosa e più felice, e in essa sono apparse nuove persone fantastiche e meravigliose.

Ecco il terzo vantaggio: il tuo ambiente cambierà.

Cambierà in modo psicologicamente sano. Le persone che violano i tuoi confini personali e lo considerano la norma scompariranno da esso. Senza anestesia sotto forma di torta, fa troppo male.

Fai una scelta a tuo favore, diventi più attento a te stesso, dici che sei in un posto scomodo, doloroso, scomodo, spiacevole. Forse la persona accanto a te semplicemente non sapeva che i tuoi confini erano esattamente qui – ora lo sa e può mostrarti il suo rispetto osservandoli.

Persone di supporto, empatiche e interessanti entreranno nella tua vita, questo non ha prezzo.

L’ambiente è una parte essenziale del successo in qualsiasi impresa. È importante che ci siano persone nelle vicinanze che capiscano e sentano cos’è la dipendenza da cibo. Non diranno “basta smettere di comprare torte”, ma chiederanno “come ti senti oggi?”.

La partecipazione ai gruppi è uno degli strumenti di lavoro per lavorare con la dipendenza da cibo. Tra loro ci sono persone molto intraprendenti e positive, e puoi trovare l’ambiente che fa per te.

Per essere in grado di controllare il proprio comportamento alimentare e mangiare secondo il proprio appetito, le persone con dipendenza da cibo devono eliminare lo zucchero bianco e il grano dalla loro dieta. Agiscono sul corpo umano come fattori scatenanti: accendono voglie incontrollate, scatenando una fame brutale. Dopo averli mangiati, è molto difficile fermarsi nel processo di svuotamento del frigorifero.

L’esclusione di questi alimenti dalla dieta dona un quarto plus molto tangibile e meraviglioso: salute e bellezza.

La mia esperienza senza zucchero e grano ha dimostrato: puoi vivere! E molto felice. È insopportabile pensare che non proverai mai più un eclair, quindi il principio di un giorno funziona qui.

“Oggi non mangio zucchero o grano.”

Inoltre, ora ci sono molte opzioni per sostituti salutari dei dolci classici che ti permetteranno di divertirti ed evitare di accendere le voglie. E la condizione dei denti, dei capelli e della pelle piacerà e aumenterà la motivazione.

In ogni caso, le persone che hanno un rapporto difficile con il cibo spesso mangiano in modi molto più sani perché pensano molto attentamente a ciò che mangiano: scegliere i prodotti, pensare agli abbinamenti, controllare la qualità.

Il mio viaggio da dipendente dal cibo ha avuto alti e bassi, sfide e gioie. Accetto questo percorso con gratitudine e so vivere felicemente con questa caratteristica.

Voglio sinceramente dire a tutti coloro che ora sono alla ricerca di risposte alle domande sul loro rapporto con il cibo: c’è una via d’uscita! Non sei solo.