Ogni studente sa che tutti i tipi di eccessi nel cibo e nelle bevande influiscono sul fegato. Di solito crede anche che sia sufficiente smettere per un paio di giorni e tutto si sistemerà. Quindi: ciò che si sistema è una sciocchezza.
Prima di tutto, non basta smettere di mangiare troppo e di ubriacarsi. Devi seguire una dieta speciale. In secondo luogo, hai bisogno di almeno tre giorni.
5 cose di cui hai bisogno per purificare il tuo fegato
Acqua minerale. Inoltre, è consigliabile acquistare molto in una volta, senza scambiare per sciocchezze, quattro o cinque bottiglie da un litro e mezzo. Scegli l'acqua per scopi minerali da tavola, dopo aver letto l'etichetta. L'opzione ideale è Borjomi, ma dove puoi trovarlo; il nome di tutte le altre acque minerali adatte può essere percepito come pubblicità - e quindi non le diamo qui.
Olio d'oliva. Scegli l'olio extravergine, ma il più morbido possibile: non ne hai ancora abbastanza in questo stato per apprezzare il fruttato straziante. Per quanto riguarda i marchi, vedi sopra.
Limoni. Tanti limoni, tanti limoni. Almeno quindici pezzi.
Verdure fresche. Carote, barbabietole, cavolo bianco e alcune verdure sono il minimo richiesto. Puoi anche acquistare sedano picciolo, un cespo di lattuga più succoso, cavolo cinese, peperoni dolci verdi, cetrioli freschi.
Tesoro. Ebbene, è già utile mangiarne almeno un cucchiaio al giorno per non starnutire o tossire, ed è semplicemente impossibile esagerare i benefici del miele per il fegato. Miele molto, molto utile per il fegato. Molto.
Ti servirà anche un frullatore.
Regime e dieta
La nostra tecnica non è così radicale come la maggior parte delle altre e non porta risultati così sorprendenti, ma allo stesso tempo è completamente incapace di paralizzarti. Pensiamo che sia buono, ed è per questo che te lo consigliamo.
Come dieta principale, suggeriamo una dieta mediterranea generalizzata con enfasi su pasta, verdure e grassi vegetali, preferibilmente con un contenuto minimo di carne. Ti consigliamo inoltre di escludere assolutamente prodotti a base di carne e frutta, ad eccezione degli agrumi.
Quindi, la sera prima, stappa una bottiglia di acqua minerale per liberare i gas e lasciala sul tavolo in modo che al mattino l'acqua abbia raggiunto la temperatura ambiente. Al mattino, subito dopo esserti svegliato, versa un bicchiere di quest'acqua, aggiungi un cucchiaino di miele, mescola e bevi lentamente.
La colazione dovrebbe seguire non più di 30 minuti dopo e consistere in un quarto di proteine, un quarto di grassi, un quarto di carboidrati lenti e il restante quarto di fibre; ancora più fibra. Ad esempio: un uovo alla coque, un paio di panini di pane di segale spalmati di panna acida, con caviale rosso o di luccio, tanto tè nero con limone e miele, un po' di marmellata di fruttosio (a proposito, è più gustosa) . Quindi, mentre aspetti la cena, continua a bere acqua minerale, aggiungendo generosamente succo di limone: puoi spremere mezzo limone in ogni bicchiere.
Poco prima di cena, togli il frullatore dal ripiano, metti nella sua ciotola 2 carote medie, un quarto o poco più grandi della media dei tuberi di barbabietola - ovviamente, dopo averle tagliate a pezzi di media grandezza. Aggiungi 6-7 foglie di cavolo, raccogliendole grossolanamente con le mani o tritandole con un coltello, e un mazzetto standard di verdure a piacere: il prezzemolo è il migliore. Inoltre, puoi aggiungere qualcos'altro da verdure o verdure (ma non più di due tipi). Premi il pulsante e macina il tutto allo stato di purea. Cerca di agire il più rapidamente possibile, perché più tempo impiega il processo, meno buono rimane nel succo. Poi la purea va avvolta in un doppio strato di garza e strizzata con forza. Al succo risultante, puoi aggiungere un po 'di olio d'oliva, succo di limone e un po' di sale. Mescolare velocemente e bere. Dopodiché, puoi pranzare.
A pranzo è d'obbligo, come primo piatto, un'insalata di verdure rigorosamente verdi - lattuga, fagiolini verdi, cetrioli, peperoni verdi dolci - condite con olio di oliva e succo di limone. La stessa insalata dovrebbe essere servita per cena; la cena stessa dovrebbe terminare non meno di 2 ore prima di andare a dormire.
Tra il pranzo e la cena, continua a bere acqua minerale con limone (ma non cercare di berne più di quanto vuoi), e prima di cena, prepara e bevi di nuovo succo di verdura. Sì, e non importa quanto possa sembrare ridicolo, cerca di avere sempre un bagno libero nelle vicinanze, perché verrai pulito seriamente e all'improvviso.
In linea di principio, questo è tutto. Non cercare di seguire una dieta del genere per più di tre giorni (anche se non c'è assolutamente nulla di male in questo), ma non interromperla troppo presto. Il tuo benessere si normalizzerà notevolmente, la tua carnagione migliorerà e perderai anche un po 'di peso. E in soli tre giorni. D'accordo, ottimo.