Materiale del corso "Naturohacking" nutrizionista olistico e specialista ayurvedico Veronika Khusnutdinova. Le persone spesso si preoccupano della mancanza di calcio, ma non di calcio, ovvero il magnesio è il minerale più importante per molti aspetti della salute del corpo, tra cui ossa forti e denti sani.
Il magnesio è ciò che rende le ossa dure. Il rapporto ideale tra calcio e magnesio è 1:1. Se il corpo ha molto calcio e poco magnesio, potrebbe esserci una contrazione muscolare involontaria, che è irta di conseguenze, in particolare per il cuore. La presenza di un eccesso di calcio senza una quantità bilanciata di magnesio può portare a infarti, ictus e morte improvvisa.
Il magnesio è uno dei principali minerali del corpo. È responsabile di oltre 300 enzimi, in particolare è coinvolto nella il processo di disintossicazione, con il quale rimuove le tossine dal corpo, compresi i sali dei metalli pesanti.
Segni di carenza di magnesio nel corpo:
Dipendenza da cioccolato, crampi muscolari, ansia, ipertensione, stitichezza, insonnia, aritmie. Inoltre: carie, perdita di appetito, mal di testa, nausea, affaticamento, debolezza, intorpidimento e formicolio, cambiamenti di personalità, mancanza di energia, dolori mestruali, tic nervosi, singhiozzi frequenti, irritabilità, desiderio di caffeina, dolci, carboidrati leggeri, umore acuto sbalzi, debolezza, nervosismo, difficoltà di concentrazione, insulino-resistenza, irritabilità, irrequietezza. Malattie e condizioni in cui c'è carenza di magnesio: bruxismo (digrignamento dei denti), balbuzie, diabete (soprattutto insulino-dipendente) , spiacevoli sintomi della menopausa, attacchi di panico, artrite, asma, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, mal di schiena, cistite, mal di testa, allergie, odore corporeo, calcoli renali, infezioni dell'orecchio, intolleranza al glutine, emicrania, obesità, sindrome premestruale, sinusite, celiachia, cerebrale paralisi, depressione, malattie renali, epilessia, insufficienza ormonale, malattie del fegato, aborto spontaneo, osteoporosi, obesità, alcolismo, morbo di Alzheimer, cancro (seno, retto, prostata), morbo di Parkinson. Così come la sindrome della morte improvvisa nei neonati: apnea, infarto. Cioè, con tutte queste condizioni, può venire un vero sollievo se la carenza di magnesio viene reintegrata.< br />Fattori che influenzano i bassi livelli di magnesio:
- Alimenti e bevande ad alto contenuto di sale, zucchero, caffeina (caffè e tè nero), alcool, cereali crudi, prodotti a base di soia
- Assunzione di calcio, stress, farmaci (soprattutto per l'ipertensione e diuretici), avere due o più gemelli. Il magnesio è un minerale essenziale per una salute ottimale.
Il magnesio ha molte funzioni:
- Essenziale per il corretto funzionamento di ogni cellula del nostro corpo.
- Regolazione metabolica.
- Regolazione dell'equilibrio elettrolitico.
- Attivazione muscolare e nervosa.
- Produci energia nel tuo corpo attivando l'adenosina trifosfato (ATP).
- Migliora la digestione, aiuta l'assorbimento di proteine, carboidrati e grassi.
- Svolge le funzioni di un elemento strutturale per la sintesi di RNA e DNA.
- È un precursore di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina.
- Aiuta a ridurre la pressione sanguigna, che può essere associata a malattie cardiache.
Cos'altro serve al magnesio nel corpo:
- Per un sonno profondo. Con una carenza di magnesio, l'ormone melatonina, responsabile della regolazione del sonno, non svolge correttamente la sua funzione, di conseguenza non puoi addormentarti a lungo, svegliarti nel cuore della notte.
- Per ossa forti, prevenzione e cura dell'osteoporosi. Il magnesio è necessario per la costruzione del tessuto osseo, migliora l'assorbimento del calcio. - Per muscoli forti e sviluppati. Il magnesio aiuta il nostro corpo a sintetizzare uno speciale fattore di crescita che influenza la crescita e lo sviluppo delle fibre muscolari.
- Per denti belli e sani. Con una mancanza di magnesio, l'equilibrio di fosforo-zinco-calcio è disturbato, il che porta a problemi di smalto e carie.
- Per il relax e il buon umore. Il magnesio è coinvolto nel rilassamento muscolare e nella sintesi della serotonina, l'ormone della felicità.
- Il magnesio allevia i crampi alle gambe.
- Per prevenire l'aterosclerosi dei vasi sanguigni, che porta a ictus e/o infarto.
- Per supportare il processo di disintossicazione.
- Per una pressione sanguigna normale e stabile.
- Il magnesio rilassa le pareti dei vasi sanguigni, combattendo così l'ipertensione e le aritmie.
- Il magnesio aiuta anche con le vene varicose.
- Il magnesio stimola la motilità intestinale.
- Per il normale funzionamento degli enzimi essenziali per numerose reazioni chimiche. Senza magnesio, il nostro corpo non è in grado di sintetizzare nessuno degli enzimi. Ciò è particolarmente vero per le intolleranze/allergie alimentari.
- Per mantenere un sano ambiente alcalino (equilibrio del pH) del nostro corpo. Cattive abitudini, stress, malnutrizione e droghe spostano l'equilibrio del nostro corpo in un ambiente acido, che può provocare lo sviluppo di molte malattie croniche.
- Per controllare gli attacchi di asma. Il magnesio rilassa i muscoli bronchiali e regola la respirazione.
- Per la prevenzione e il trattamento del diabete e il controllo della glicemia.
- Per la prevenzione e la prevenzione della tossicosi nelle donne in gravidanza.
- Per la prevenzione e il trattamento di stress, ansia, attacchi di panico, bruxismo, balbuzie, tic, disturbi e depressione.< / span>
- Per la prevenzione e la cura del cancro.
- Per i cosiddetti "dolori della crescita" alle gambe dei bambini.
- Per macchie scure e altro.
Alimenti ad alto contenuto di magnesio:
- avocado,
- verde
- lenticchia,
- fagioli,
- noci,
- semi
- alghe,
- cioccolato fondente (con almeno il 70% di cacao).
Come posso ottenere una quantità extra di magnesio? Sale di Epsom, o sale di Epsom.
Solfato di magnesio (sale di Epsom, sale di Epsom) - se applicato esternamente sotto forma di bagno, ha un effetto rilassante sui muscoli, sul sistema nervoso e anche conduce la disintossicazione: il solfato di magnesio è ben assorbito attraverso la pelle. La soluzione ottimale per bambini o persone con intestino sensibile. Il magnesio penetra nel corpo attraverso la pelle e viene incorporato nella cellula. Alcuni dei risultati positivi del trattamento con l'uso del magnesio sotto forma di bagni, menzionati nel libro "Terapia del magnesio transdermico" di Mark Sirkus:- Aiuta a ridurre la pressione alta;
- Aiuta a ridurre o eliminare le macchie dell'età;
- Allevia i dolori articolari (artrite);
- Rilassa i muscoli spasmodici;
- Risolve la sindrome delle gambe senza riposo;
- Aiuta a sbarazzarsi dell'insonnia;
- Migliora la memoria;
- Svolge un ruolo importante nell'eliminazione delle tossine e dei sali di metalli pesanti dal corpo;
- Aiuta a ridurre il colesterolo;
- Ha un effetto calmante sul sistema nervoso;
- Aiuta le persone con asma a controllare il loro attacco;
- Riduce il dolore durante le mestruazioni e previene la sindrome premestruale;
- Aiuta a prevenire gli ictus;
- Buono per i bambini con autismo;
- Aiuta a prevenire il diabete, aumenta la produzione di insulina;
- Promuove denti e gengive sani;
- Aiuta ad alleviare i sentimenti di ansia e attacchi di panico aiutando a controllare la produzione di ormoni surrenali;
- Aiuta ad alleviare i sintomi della psoriasi e della dermatite;
- Il bagno con sale Epsom allevia i sintomi della febbre da fieno in 15 minuti.