Il selenio è un oligoelemento essenziale e antiossidante. Nel corpo svolge molte funzioni utili e circa un terzo della popolazione mondiale soffre di carenza di selenio.
Si noti che la norma nel primo trimestre è aumentata, poiché è durante questo periodo che si formano tutti gli organi vitali nel bambino, inclusa, ad esempio, la ghiandola tiroidea. È a 10-11 settimane che inizia a produrre autonomamente ormoni stimolanti la tiroide.
Perché il corpo ha bisogno del selenio?
Questo microelemento è importante soprattutto per la salute riproduttiva, è anche coinvolto nella sintesi degli ormoni tiroidei, nella formazione del DNA, previene lo stress ossidativo delle cellule e aiuta a mantenere l'immunità. Per il cuore, il selenio è importante perché è coinvolto nella sintesi del coenzima Q-10 (ubidecarenone), necessario per la rigenerazione cellulare.Vedi anche: Quanto lo iodio dovrebbe essere assunto dalle donne incinte?
La quantità di selenio nel corpo umano varia da 14 a 15 mg. La maggior parte è concentrata nel fegato, nella milza, nel cuore e nei reni. Una certa quantità (di fondo) è sempre presente nel plasma sanguigno.
Perché il selenio è così importante per il concepimento e la gravidanza?
Molte donne, quando pianificano di avere un figlio, non sanno nemmeno della carenza di questo microelemento. Allora perché il selenio è così importante durante la gravidanza? Numerose osservazioni cliniche mostrano che la sua mancanza:- Doppia probabilità di portare ad aborti spontanei nelle prime fasi a causa di un aumento del TNF placentare (una proteina che provoca infiammazione);
- Porta a ipertensione arteriosa e muscolare, edema, anemia;
- Aumenta il rischio di tossicosi tardiva e malattie infettive;
- Provoca una debole attività lavorativa.
Il selenio, insieme all'acido folico e allo zinco, ha una probabilità del 70% di prevenire queste patologie.
La norma del selenio nel sangue per le donne in gravidanza nei trimestri. Tabella
Il livello di selenio è determinato dall'analisi del siero del sangue. In un adulto, dovrebbe essere compreso tra 100 e 160 mcg / l. Poiché la diminuzione della concentrazione di selenio durante la gravidanza avviene gradualmente, fino a un certo momento, una donna potrebbe non notare cambiamenti negativi.Unità | < / b> Prima della gravidanza | Primo trimestre | Secondo trimestre | Terzo trimestre |
mcg/ml | 100-160 | 116-146 | 75 - 145 | 71-133 |
mmoli/ml | 0.8 - 2.03 | 1.47 - 1.85 | 0,95 - 1,84 | 0,9 - 1,69 |
Vedi anche: Spiegare cosa sono antiossidanti in parole semplici.
Assunzione giornaliera di selenio per le donne incinte
Le raccomandazioni per il selenio possono variare leggermente tra libri di riferimento e guide. Ad esempio, il National Institutes of Health degli Stati Uniti raccomanda a tutti gli adulti di età superiore ai 14 anni di assumere almeno 55 microgrammi di selenio al giorno.L'assunzione giornaliera di selenio per le donne incinte e che allattano dovrebbe essere aumentata a 70-75 mcg/ giorno. Allo stesso tempo, se c'è una carenza pronunciata, il tuo ginecologo può prescrivere integratori di selenio per compensare la carenza. Molto spesso, i preparati di selenio vengono prescritti alla 26a settimana di gravidanza.
Qual è il momento migliore per assumere il selenio?
Il modo migliore per ottenere il selenio è dal cibo. È con il cibo che vitamine e minerali vengono assorbiti in modo più efficace. Tuttavia, la quantità di selenio in essa contenuta dipende direttamente dal terreno su cui sono state coltivate le piante e dalla qualità dell'alimentazione animale. Alcuni alimenti, come le uova di gallina, sono arricchiti artificialmente con iodio e selenio. In Russia, fino all'80% delle regioni sono considerate carenti di selenio, quindi gli integratori di selenio durante la gravidanza sono essenziali.ATTENZIONE! Nessun integratore durante il periodo di gestazione, che si tratti di preparati di iodio, zinco, selenio, acido folico o calcio, NON DOVREBBE essere assunto senza la raccomandazione di un ginecologo. Il dosaggio e i tempi di ricovero sono determinati solo da uno specialista!
Molto spesso si tratta di preparazioni a base di selenito di sodio. Tali integratori sono ben assorbiti prima o durante i pasti. È meglio assumere il selenio al mattino, prima di colazione o al mattino, adattandolo per assumere altri integratori.
Il corso standard di preparazioni con selenio per le donne incinte va da 1 a 2 mesi, a partire dalla 26a settimana. In questo caso, è necessario controllarne periodicamente il livello nel sangue. Si consiglia di eseguire i test almeno una volta ogni 15 giorni, con uso a lungo termine - ogni mese.
La concentrazione massima consentita di selenio nel sangue è di 150-200 µg/ml.