Biofisico ed esperto di AyurvedaYulia Krushanova è sicura che la vera bellezza sia un riflesso della salute e una conseguenza del prendersi cura di sé "dall'interno". Portiamo alla tua attenzione una selezione delle sostanze più importanti per la nostra bellezza compilata da Julia.
Su tua richiesta, ho fatto una selezione delle sostanze più importanti per la nostra bellezza. L'argomento è vasto, ma voglio illustrare brevemente i punti principali.
In primo luogo, si tratta di vitamine liposolubili: A (preferibilmente sotto forma di retinolo da olio di pesce), E (sotto forma di 4 tipi di tocoferoli e 4 tipi di tocotrienoli), D3, K2 richiesti.
Si consiglia di eseguire prima un esame del sangue per queste vitamine o esaminare la condizione utilizzando il metodo Oligoscan non invasivo (questa analisi è disponibile a Mosca e in Europa) .
Un'eccellente funzione della cistifellea è essenziale per l'assorbimento delle vitamine liposolubili!
farmaci coleretici o almeno amarezza dovrebbero essere presenti nella nostra dieta.
Se ci sono macchie senili, una carnagione grigia, è importante il supporto del fegato con glutatione: questo è il principale agente di disintossicazione. Questa è la farmacia ACC 600 mg (o NAC su iHerb) 30 minuti prima di colazione.
La bellezza della pelle, la sua luminosità e la prevenzione dello "strisciamento" dell'ovale del viso dipendono dal lavoro delle ghiandole surrenali. Per sostenerli: Acido pantotenico B5 da 500 mg a 2000 mg al giorno più 500 mg di pantetina (la forma attiva della vitamina B5).
Tragoelementi essenziali per la bellezza: silicio, molibdeno, magnesio, selenio. La loro carenza è la causa di edema, vasi sanguigni dilatati, lividi sotto gli occhi, ecc. Sono reintegrati con complessi minerali.
Zinco e rame dovrebbero essere in abbondanza e in reciproco equilibrio. Con la loro mancanza, la pelle secca, i primi capelli grigi, anche i piccoli tagli guariscono a lungo con la formazione di cicatrici, compaiono infiammazioni profonde, acne.
Per il turgore della pelle, la sua elasticità ha bisogno di collagene - può essere brodo di ossa (c'è una ricetta sulla mia pagina facebook e nei gruppi di webinar ) o prendi come peptidi di collagene con succo di limone o betaina per il massimo assorbimento delle proteine.
Acido Ialuronico è il miglior trattamento esterno per qualsiasi tipo di pelle, come un siero sotto una crema. Può essere utilizzato quotidianamente. Il suo effetto positivo sulla levigatezza e morbidezza della pelle (soprattutto invecchiata o "stanca") è difficile da sopravvalutare!
Il pantenolo con gel di aloe vera della farmacia banale fa miracoli per la pelle secca e disidratata, non solo per le scottature solari! Il pantenolo (questa è la vitamina B5) è necessario sia per le ghiandole surrenali che per la rigenerazione delle cellule della pelle. Pertanto, prendiamo B5 all'interno (come ho scritto sopra) e all'esterno!
Naturalmente molti argomenti sono rimasti fuori dallo scopo della pubblicazione: la comparsa delle rughe dovute alla glicosilazione delle proteine con il glucosio, la distrofia del tessuto connettivo, il rapporto tra gastrite e rosacea, l'effetto del fegato sull'aspetto delle vene varicose, l'influenza della carenza ormonale sulla formazione delle rughe mimiche, l'elasticità del seno, la connessione della ghiandola tiroidea con la crescita dei capelli, il gonfiore, un chiaro ovale del viso, ecc.
In ogni caso, la vera bellezza è un riflesso della salute e il risultato di prendersi cura di sé "dall'interno".
Consigli per l'assunzione di vitamine:
- Si consiglia di assumere la vitamina A insieme a E, D, C al mattino.
- Vitamina B5 e pantetina un'ora dopo colazione.
- Minerali la sera a cena.
- Stirare un'ora prima di cena.
- Vitamina C Inoltre non richiede cofattori per l'assorbimento. Questo è il vantaggio della vitamina C. È un cofattore per molti processi