L’eccessivo zelo in palestra non è solo inutile, ma anche dannoso. Probabilmente conosci le ernie ombelicali e i legamenti strappati a causa di una tecnica impropria. Ma c’è qualcosa di non meno grave: lo stato (sindrome) di sovrallenamento. Il leggendario sollevatore di pesi sovietico Yuri Vlasov, dopo aver lasciato la sua carriera sportiva, ha sofferto
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Pochi piaceri possono essere paragonati a un pasto che colpisce più sensi contemporaneamente. Quando tutto è perfetto nel cibo – gusto, consistenza, aspetto, aroma e bellezza – ottieni un vero capolavoro culinario. Un ottimo modo per rendere più bello un piatto è utilizzare fiori commestibili, che si trovano nelle cucine di varie culture in tutto
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Lo smalto dei denti è la sostanza più dura del nostro corpo, ma anche quello si assottiglia e quindi inizia a danneggiarsi. Circa i 2/3 degli adulti di età superiore ai 30 anni iniziano a sgretolarsi e a rompere i denti. E questo non è dovuto solo alla banale usura. Perché i denti si sbriciolano
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I video di aerobica sono stati i primi passi verso la divulgazione del fitness negli anni ’90. Che aspetto avessero, cosa fosse speciale e come si sta sviluppando questo settore ora, lo abbiamo imparato da Olga Chupinina, un’esperta nel campo del fitness e della riabilitazione, trainer di programmi di gruppo con molti anni di esperienza.
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Ed è utile per tutte le parti del corpo, dal cervello ai muscoli delle gambe. E anche se ai nostri tempi puoi acquistarlo tutto l’anno, dovresti dare la preferenza ai cocomeri estivi, stagionali, i più ricchi di vitamine e minerali. L’anguria è composta per il 92% da acqua e praticamente non ha grassi. Gli effetti
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Se temi che indossare una mascherina sia più difficile in inverno che in estate e in autunno, allora non dovresti. Come indossare le maschere in inverno, dovrebbero essere cambiate più spesso e possono comparire microrganismi pericolosi in una maschera fortemente appannata? Ksenia Shorikova, epidemiologa, risponde. Ci saranno nuove regole per indossare le mascherine durante la
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La gravidanza è la prima, ma tutt’altro che l’unica ragione del ritardo delle mestruazioni. Cosa si può presumere se tutti i test sono negativi e le mestruazioni non iniziano ancora? Sì, in generale, qualsiasi cosa: stile di vita, farmaci, improvvisa perdita di peso e solo età. Cosa conta come ritardo mestruale? Questa è l’assenza di
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Ciao! Sono Olga, ho 44 anni. La mia storia riguarda la lotta contro il cancro. Come ho imparato a conoscere l’oncologia Ho scoperto la mia malattia quasi per caso a marzo 2019. Scoperto il marito. Lo stesso giorno mi sono iscritto a una mammografia, ho fatto un’ecografia e, in base ai risultati degli esami, il
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Tutti sanno che mangiare prezzemolo e aneto fa bene. Ma altre piante verdi non sono inferiori a loro né nella quantità di vitamine né nelle loro proprietà curative. Spinaci: contengono proteine   Gli spinaci contengono proteine, carboidrati e grassi, acidi grassi saturi e insaturi, fibre, amido, zuccheri, vitamine A, E, C, H, K, PP, B,
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I loop TRX sono un trainer multifunzionale, che è un nastro resistente con chiusura e due cinturini. I loop erano basati su linee di paracadute, che un fante americano iniziò a utilizzare per l’autoaddestramento Randy Henrik. Nel giro di pochi anni l’invenzione si diffuse tra le fila dell’esercito americano, e successivamente ne fu avviata la
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