Anche se non sei mai stato appassionato del tema di uno stile di vita sano, probabilmente ti sei imbattuto nei social network foto con bellissime bottiglie in cui fette di limone, cerchi di cetriolo e menta galleggiano in modo appetitoso. E se pensavi che questa bevanda si chiamasse "acqua con limone e cetrioli", allora ti sbagliavi! Il suo nome è molto più raffinato: acqua sassi.
Fa bene solo per il suo aspetto appetitoso e il suo gusto rinfrescante, o ha davvero l'effetto "dimagrimento" che gli viene attribuito? Una nutrizionista, specialista in nutrizione per il fitness e uno stile di vita sano, racconta Alena Denisova.
Cos'è l'acqua dei sassi e da dove viene
Il nome della bevanda è stato ereditato dall'americana Cynthia Sass, nutrizionista e autrice di libri, che l'ha inventata. Inizialmente, la ricetta era un'aggiunta alla dieta "Pancia Piatta", ma poi "è passata alla gente" e Sassi ha iniziato a bere acqua separatamente.
Grazie alla potente promozione e pubblicità, la bevanda ha rapidamente guadagnato popolarità tra coloro che perdono peso. Un gran numero di fan di quest'acqua è facile da spiegare. Basta conoscere gli effetti della sua ricezione, che Cynthia promette:
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rapida perdita di peso;
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aumento del metabolismo;
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pulizia e rafforzamento del corpo;
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miglioramento della pelle;
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normalizzazione del tratto gastrointestinale.
Naturalmente, questi "vantaggi" sembrano attraenti. Ma l'acqua di sassi ti aiuta davvero a perdere peso?
Come fare l'acqua dei sassi
L'elenco degli ingredienti è abbastanza semplice:
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acqua potabile;
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cetriolo fresco;
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zenzero;
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limone;
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menta.
Benefici sfacciati dell'acqua
Non aspettarti effetti miracolosi dall'acqua dei Sassi. Ma ha ancora alcune proprietà utili.
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Più ricco di vitamine e composizione minerale rispetto all'acqua normale grazie agli ingredienti aggiunti.< / p>
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Benefici per la salute dello zenzero Lo zenzero contenuto nella bevanda può ridurre il dolore muscolare causato dall'esercizio. Ma solo l'uso quotidiano della spezia porterà un tale effetto. Inoltre, combatte la nausea e facilita la digestione.
- Possibile perdita di peso. Tale acqua può davvero aiutarti a perdere peso, ma non a causa della sua composizione unica.
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Più liquidi nella dieta.
Cosa può essere pericoloso dell'acqua dei sassi
Gli effetti negativi della bevanda sono possibili se:
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sei allergico a uno qualsiasi dei suoi ingredienti;
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sostituisci il cibo con l'acqua nel tentativo di controllare l'appetito;
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bere troppo, più di tre litri al giorno, se non ci sono motivi e indicazioni degli specialisti;
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ha una malattia renale (se i reni sono colpiti, una grande quantità di liquidi può portare all'accumulo di acqua nel corpo).
Che acqua sono veramente i sassi
Quest'acqua è più una mossa commerciale che una bevanda miracolosa. Non ci sono studi che confermerebbero tutte le sue proprietà promesse.
Certo, ci sono più vitamine in tale acqua che in acqua naturale, ma questa differenza è minima. Per ottenere tutti gli elementi necessari, un'acqua non sarà sufficiente. Cerca di mangiare frutta e verdura intere.
L'acqua Sassi sarà una buona aggiunta alla dieta, il suo aspetto ti aiuterà a bere più acqua. Ma non dovresti attribuirgli alcuna proprietà speciale. Una buona alimentazione, il sonno e un'assunzione moderata di liquidi daranno un risultato più sano e migliore.