È difficile rimproverare a coloro che stanno cercando di perdere peso di passare costantemente attraverso varie diete alla ricerca di quella più efficace. Tuttavia, non tutti i sistemi di alimentazione sono in grado di fornire un risultato pronunciato a causa della difficoltà di soddisfare i requisiti proposti. La dieta Petals è progettata per 6 giorni ed è abbastanza semplice seguirla e il risultato può essere piuttosto impressionante.

Giorno 1: pesce

Come già accennato, la dieta dei 6 petali ha una durata di 6 giorni, e ciascuno di essi rappresenta una propria specifica mono-dieta, in cui è consentito consumare solo alimenti specifici. Il primo giorno è proteico e prevede di saziare la fame solo con pesce e frutti di mare come principali fonti di preziose proteine ​​altamente digeribili. È meglio scegliere pesce di mare grasso ricco di acidi grassi polinsaturi Omega per l’alimentazione dietetica. Secondo gli scienziati i cui dati di ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Nutrients, queste sostanze possono svolgere un ruolo utile in diverse aree terapeutiche, riducendo il peso corporeo.

Giorno 2: verdura

Il secondo giorno prevede solo l’uso di verdure, sia fresco che in umido, bollito, cotto. La fibra contenuta in esse migliora bene la digestione e normalizza la motilità intestinale, aiutando indirettamente la perdita di peso. Quando prepari insalate per te stesso, è meglio usare la maionese per il rifornimento di carburante, ma oli vegetali, combinandole con succo di limone, aceto e senape. Spetiche: questo è cos’altro può essere usato nella preparazione di piatti di verdure.

giorno 3: pollo

Il terzo giorno della dieta sei petali includono l’uso del pollame. È meglio usare il petto di pollo, che è considerato un prodotto dietetico, ideale per coloro che siedono a dieta. È meglio escludere la frittura per la preparazione degli uccelli, poiché aumenta ripetutamente il contenuto calorico del piatto finito e aiuta a formare agenti cancerogeni pericolosi. L’opzione migliore per tale carne è cuocere. È asciutto in sé, quindi non è vietato usare alcuna marinata, ad esempio una miscela di acqua, olio magro e salsa di soia.

giorno 4: cereali

Cereali e cereali integrali sono presenti nella maggior parte dei sistemi alimentari e questo non è sorprendente. Contengono carboidrati complessi che sopprimono a lungo la fame e prolungano la sensazione di sazietà. Il quarto giorno puoi cucinare qualsiasi cereale per te stesso, mangiare muesli, fiocchi di mais, pane, crusca. I semi di chia porteranno particolari benefici al corpo di chi perde peso. Gli scienziati, i cui dati di ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Nutrizione, metabolismo e malattie cardiovascolari, ritengono che possano essere un’ottima aggiunta a una dieta correlata all’obesità, contribuendo a promuovere la perdita di peso.

Giorno 5: ricotta

È facile intuire che in questo giorno puoi consumare qualsiasi latticino e bevanda. Sono anche incredibilmente ricchi di proteine, che mantengono la massa muscolare, che spesso si perde con la dieta invece del grasso desiderato. Le varietà di latte acido contengono lacto e bifidobatteri, che hanno un effetto benefico sulla microflora intestinale e aumentano l’immunità. È particolarmente utile bere tali bevande di notte, perché possono prendere due piccioni con una fava: migliorare il corpo e sopprimere la sensazione di fame caratteristica di una dieta dimagrante.

Giorno 6: fruttato

Durante il sesto giorno, puoi mangiare qualsiasi frutto e bacche, eliminando dalla dieta solo i tipi più dolci: fichi, uva, meloni. A proposito, alcuni di loro possono essere cotti, ad esempio le mele. Quindi vengono assorbiti meglio, agendo con parsimonia sulla mucosa del tratto gastrointestinale.