Il kiwi o uva spina cinese è un frutto con polpa verde e bordi marroni. Ha un piacevole sapore agrodolce. Il frutto ha preso il nome in onore dell’omonimo uccello incapace di volare. E lo chiamavano così in Nuova Zelanda. Il kiwi ha molte proprietà utili, incluso aiutare a perdere peso. E perdere peso con il kiwi è molto gustoso.

Dimagrante con frutta esotica

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L’84% del kiwi è costituito da acqua, inoltre nel frutto sono presenti carboidrati, proteine, flavonoidi, pectine, fibre, acidi organici, proteine ​​vegetali actinidine, zuccheri e grassi. Il frutto contiene quasi due dosi giornaliere di vitamina C. Inoltre, nel kiwi sono presenti vitamine E, A, gruppi B, PP, D. Per quanto riguarda i micro e macro elementi, il frutto esotico contiene molto potassio, calcio e fosforo, manganese, zinco, iodio, cloro, ferro, magnesio, zolfo.

Grazie a questa composizione, il kiwi è un frutto molto salutare. Migliora la vista, riduce la probabilità di infarto, raffreddori, regola l’attività del sistema nervoso, rafforza il sistema immunitario, influisce sulla fecondazione e normalizza il sistema digestivo.

Il frutto è utilizzato per:

• ipertensione;
• malattie vascolari;
• calcoli renali;
• diabete;
• problemi respiratori;
• malattie ginecologiche;
• anemia;
• malattie cardiovascolari.

Il kiwi normalizza il livello di coagulazione del sangue, favorisce una migliore ossigenazione del cervello, lenisce, allevia il bruciore di stomaco e l’eruttazione. Il frutto succoso riduce il rischio di sviluppare oncologia e coaguli di sangue, dona vigore, allevia la depressione.

Oltre a tutti questi benefici per la salute, il kiwi ha un’altra proprietà molto preziosa: aiuta a perdere peso. Il frutto normalizza il metabolismo, regola il metabolismo del sale marino e delle proteine. Inoltre, il kiwi contiene sostanze che scompongono i grassi, il che è molto importante per perdere peso. Il frutto normalizza la digestione, riduce l’appetito, rimuove i liquidi in eccesso dal corpo. Allo stesso tempo, il kiwi contiene 61 kcal per 100 g, il che lo rende un prodotto dietetico.

Come puoi vedere, il kiwi è un frutto ottimo per la perdita di peso. Ma può essere utilizzato solo se non ci sono controindicazioni. Non puoi usare il kiwi per ulcere, gastrite e allergie.

Opzioni per la dieta del kiwi

Cosa sono le diete a base di frutta verde? Ci sono diete brevi e lunghe, oltre a vari giorni di digiuno sulla frutta.

La dieta a lungo termine è progettata per sette giorni. Durante questo periodo puoi mangiare verdura, frutta, uova, latticini, pesce e pollo.

Ecco un menu approssimativo:

• Al mattino – uovo bollito, pane di segale, due kiwi, tè o succo;
• La seconda colazione – un cocktail di succo d’arancia, pompelmo, acqua minerale e un paio di cucchiai di germogli di grano;
• pranzo – petto di pollo bollito o pesce, insalata, kiwi e composta;
• Snack pomeridiano – yogurt;
• La sera – cottage di formaggio, un kiwi, tè.

Se la sensazione di fame ti infastidisce, puoi bere kefir o mangiare un kiwi. Puoi bere acqua minerale senza gas, succhi appena spremuti, bevande alla frutta, composte non zuccherate, tè debole e caffè.

La dieta corta del kiwi dovrebbe essere seguita per due o tre giorni. Durante questo periodo puoi mangiare ricotta, zuppa di verdure, uova, kiwi e gelatina di questo frutto. Bevi una tisana. La dieta è difficile, quindi non puoi seguirla per molto tempo.

Ecco il menù dietetico:

• al mattino – 200 g di ricotta e un kiwi;
• merenda – kiwi e una tazza di tè;
• pranzo – zuppa vegetariana;
• merenda – uovo, gelatina e tè verde;
• camomilla la sera.

Ci sono anche diverse opzioni per lo scarico sul kiwi. Ad esempio, durante il giorno dovresti mangiare circa un chilogrammo di frutta e bere acqua non gassata. Oppure mangia 3 kiwi e bevi un litro di kefir (puoi fare un cocktail con questi ingredienti). Un’altra opzione di scarico: 5 kiwi e 5 pompelmi, oltre a 2 litri di acqua.

Puoi scegliere qualsiasi opzione per perdere peso: una dieta a lungo termine o un giorno di digiuno. In ogni caso, il risultato sarà ovvio.

Ricette per la salute e la bellezza

Il kiwi può essere consumato fresco, oppure puoi cucinare marmellate, insalate, dessert. Tutti i piatti con questo frutto saranno gustosi e salutari. Ecco le ricette per piatti di kiwi originali e deliziosi.

Kiwi Raffaello

Tostare tre cucchiai di mandorle in una padella asciutta. Macina tre kiwi, 150 g di cocco e tre cucchiai di miele in un frullatore. Lasciare la massa in frigorifero per mezz’ora. Quindi ricavatene delle palline, mettete dentro le mandorle. Rotolare le palline in scaglie di cocco e lasciare al freddo per un’altra ora.

Dolce

Taglia 100 g di zucca a fette sottili e fai bollire per un paio di quattro minuti. Mescola un cucchiaino di miele liquido con il succo di metà del limone. Metti una zucca su un piatto, un frutto kiwi tritato e versa la salsa al miele.

Insalata di frutta

Quattro kiwi, due banane, un ananas tagliato a cubetti. Mescola tutti i frutti, aggiungi un paio di cucchiai di noci tritate. Cospargere con zucchero alla vaniglia, versare con succo di limone. Gli ingredienti per insalate possono essere cambiati, il kiwi si abbina bene con fragole, uva, mango, pere, mele, agrumi. Le ricette di insalata dolce Kiwi sono molto diverse.

mousse

Sarà richiesto un frutto di mango, dalla maggior parte dei quali è necessario preparare purè di patate e più piccoli – tagliato a fette. Mescola la purea dell’uomo risultante con 50 g di formaggio cottage a basso contenuto di grassi e aggiungi 4 g di gelatina pre -sonda. Entra in massa e fresco. Metti gli stampi, decora con ramoscelli e cerchi di kiwi in cima.

telatina con kiwi

Lavare un chilogrammo di carne e fare tagli al suo interno. Tagliare due kiwi con le fette, impastare una fetta in una sospensione. Metti il ​​kiwi nei tagli e grattugia tutta la carne dal frutto. Avvolgi la carne in un foglio e lascia per un paio d’ore. Grattare il vitello con pepe e sale, cuocere in un forno caldo fino a cottura.

insalata con pollo

Grattugia due filetti di pollo con una miscela di anice e zenzero. Friggere il filetto su ciascun lato per tre minuti, sale e pepe. Radice di sedano, una mela, peperone e quattro fette di ananas trita finemente. Mescolare il succo di un limone con pepe bianco, zenzero, sale e 150 g di panna. Verdure e frutti di rimborso. Metti su un piatto su un’insalata, miscela vegetale di frutta e un filetto di pollo tritato in alto, quattro kiwi tritati.

Dal momento che il kiwi va bene con molti prodotti, le ricette possono essere molto diverse. Pertanto, più spesso include questa frutta esotica nel menu, quindi la perdita di peso sarà rapida e molto gustosa.