Le statistiche mediche pubblicate sul sito web del Servizio federale di sorveglianza sanitaria affermano che all’età di due anni circa il 24% dei bambini può vedere i primi segni di piedi piatti, all’età di quattro anni sono già osservati nel 32% dei bambini e per sei – nel 40%. Allo stesso tempo, gli esperti notano che se si seguono le misure per la prevenzione dei piedi piatti, il numero di patologie può essere ridotto. Quali esercizi per la prevenzione dei piedi piatti si possono fare a casa con i genitori? Racconta MedAboutMe.

Consigli per la prevenzione dei piedi piatti

È impossibile notare la curvatura del piede in un neonato. Il problema dei piedi piatti diventa evidente solo all’età di 3-5 anni. E al fine di prevenirne il verificarsi, è necessario osservare misure preventive.

• Visita regolarmente il tuo medico. Uno dei fattori nello sviluppo dei piedi piatti nell’infanzia è il rachitismo. Per rilevare questa malattia in modo tempestivo, è necessario visitare un medico nelle prime settimane di vita di un bambino, quindi sottoporsi a un esame ogni tre mesi. E dopo un anno è necessario contattare uno specialista per un esame preventivo almeno una volta all’anno.
• Massaggio. Un’opzione efficace per la prevenzione dei piedi piatti nei bambini è il regolare massaggio ai piedi. Chiedi al tuo medico di mostrarti come si può fare e fai sessioni regolari a casa.
• Presenta tuo figlio a diverse superfici. Nella stagione calda deve camminare a piedi nudi su erba, terra, ciottoli e nella stagione fredda su uno speciale tappetino da massaggio. La pratica dei medici mostra che in quei bambini che camminavano spesso a piedi nudi, i piedi piatti si sviluppano meno frequentemente.
• Scegli le scarpe giuste per il tuo bambino. Occorre prestare molta attenzione non all’estetica delle scarpe, ma alla sua qualità, privilegiando i materiali naturali. Devi acquistare scarpe da un produttore affidabile che produce le scarpe per bambini giuste.
• Osserva la posizione di tuo figlio mentre è seduto. Assicurati di prestare attenzione a come il bambino si siede al tavolo: questa è la prevenzione sia della scoliosi che dei piedi piatti.
• Non dimenticare l’esercizio. La prevenzione della scoliosi e delle deformità dei piedi durante l’infanzia comporta necessariamente un’attività fisica moderata. Per i bambini sono stati sviluppati speciali set di esercizi per la prevenzione dei piedi piatti.

Esercizi per la prevenzione dei piedi piatti

Ogni esercizio dovrebbe essere mostrato al bambino finché non lo ricorda e non può eseguirlo correttamente. È meglio trasformarlo in un gioco emozionante, quindi il bambino si divertirà.

Dai a tuo figlio una sedia per bambini e chiedigli di sedersi. Controlla la tua postura. Chiedi a tuo figlio di fare quanto segue:

• Piega le dita dei piedi e le riporta nella loro posizione originale.
• Alzando le gambe, disegna dei cerchi con esse, allungando le dita dei piedi in avanti.
• Solleva alternativamente le dita dei piedi e i talloni dal pavimento.
• Tieni le dita dei piedi unite e i talloni separati.
• Tira i calzini verso di lui, poi lontano da se stesso.

Da una posizione eretta, chiedi di eseguire i seguenti esercizi:

• Mettiti in piedi.
• Mettiti in punta di piedi.
• Mettiti all’esterno del piede.

E infine, chiedi di ripetere gli esercizi in movimento:

• Cammina sulle punte.
• Cammina sui talloni.
• Cammina sulla parte esterna del piede.
• Cammina su un piano inclinato (tavola).