È difficile trovare almeno una persona che non si ammali di influenza o altri raffreddori durante l’anno. Se parliamo di una famiglia con un bambino piccolo, i genitori devono sedersi con lui in congedo per malattia 3-8 volte l’anno e se ci sono più bambini, la povera madre semplicemente non può andare a lavorare. Naturalmente, molte persone sono perplesse dalla domanda su come proteggersi dal raffreddore, esiste un modo miracoloso per evitare i giorni di malattia? Un nuovo articolo su MedAboutMe sfata i miti sui modi popolari per prevenire le infezioni virali.

Complessi multivitaminici

Tra gli abitanti del nostro Paese, è opinione diffusa che per una buona salute sia imperativo assumere multivitaminici e 2-3 portate all’anno. Se puoi risparmiare su te stesso, allora devi certamente guarire i tuoi figli. Esistono varie preparazioni stagionali che i produttori posizionano come vitamine anti-raffreddore.

Vale la pena notare che non è corretto parlare dei benefici o dell’inutilità di tutti i complessi multivitaminici, perché contengono tutti dosi diverse dei singoli componenti. In alcuni sono così piccoli che è difficile essere certi di un effetto positivo sul corpo. Molti dei complessi domestici contengono dosi 5-10 volte inferiori a quelle che riflettono il fabbisogno giornaliero, quindi non è affatto necessario parlare di un effetto terapeutico.

Nel nostro paese sono stati condotti molti studi diversi sull’efficacia delle vitamine per la prevenzione del raffreddore. Tuttavia, tutti contenevano un numero molto ridotto di soggetti (20-40 persone), oppure non avevano un gruppo di confronto, oppure una persona ha ricevuto un trattamento anti-influenzale mentre li assumeva, e quindi è difficile valutare il contributo di vitamine al processo di recupero. Inoltre, spesso gli sponsor di tali studi erano produttori farmaceutici, inizialmente interessati a un buon risultato.

Di conseguenza, i tentativi di trovare almeno uno studio qualitativo sull’efficacia dei multivitaminici per la prevenzione delle infezioni virali, né nella letteratura russa né in quella inglese, non portano risultati: semplicemente non esistono. Pertanto, non è necessario parlare del loro effetto anti-influenzale.

Dose “shock” di acido ascorbico

In effetti, esiste una tale ipotesi che con la comparsa dei primi sintomi di un raffreddore, sia necessario bere la cosiddetta dose “shock” di acido ascorbico, o vitamina C. Tuttavia, in nessuno studio clinico su un’ampia coorte dei soggetti, è stato rivelato un effetto positivo sul decorso del raffreddore assumendo queste sostanze a una dose inferiore a 1000 mg al giorno. Se la malattia era già iniziata, il suo decorso non differiva da quello di coloro che non ricevevano acido ascorbico come profilassi.

Non sono state utilizzate dosi più elevate, poiché hanno un marcato effetto negativo sulla condizione della mucosa gastrica e del duodeno (dopo tutto, è un acido). Pertanto, è anche impossibile parlare dell’efficacia della somministrazione profilattica di dosi “shock” di acido ascorbico – non ci sono risultati di studi qualitativi.

Inoltre, in molti paesi sono state imposte alcune restrizioni alla vendita di vitamina C in un dosaggio di 250 mg sotto forma di capsule, perché questo malinteso è comune non solo in Russia, ma anche all’estero. Tali misure sono state adottate in Norvegia e in Germania. Nel 2005, la Corte europea ha deciso di rimuovere le frasi “cura”, “cura” dalle annotazioni dei preparati di vitamina C in relazione al raffreddore e di sostituirle con altre più neutre in modo che le persone non sperimentino un’eccessiva speranza per l’efficacia dell’acido ascorbico nelle infezioni virali.

Nessuno vieta l’assunzione profilattica di vitamina C, perché, come sapete, l’effetto placebo funziona nel 30% dei casi. Ma non dovresti sperare che la “dose di carico” sia in grado di interrompere l’insorgenza di un raffreddore in poche ore o addirittura minuti, molto probabilmente ciò non accadrà.

Miele, rosa canina, lamponi e altri prodotti alimentari

Tè al lampone, decotto di rosa canina, un cucchiaio di miele nel latte: tutti questi alimenti vengono rimossi attivamente dal frigorifero e dagli scaffali posteriori della cucina quando compaiono i primi sintomi di un raffreddore. Non c’è dubbio: sono tutti utili, gustosi e ti permettono di trascorrere più piacevolmente il tempo in congedo per malattia.

Il miele contiene una grande quantità di carboidrati facilmente digeribili (saccarosio, fruttosio, glucosio), che danno una sensazione di gioia, migliorano l’umore e la vitalità. Il motivo è semplice: hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale. Le vitamine sono presenti anche nel miele, quindi è davvero utile. Tuttavia, va ricordato che questo prodotto alimentare è allergenico e non dovresti appoggiarti su di esso, come Winnie the Pooh di una fiaba per bambini. Tutto va bene con moderazione.

La rosa canina è una fonte di acido ascorbico o vitamina C, che è già stata menzionata in precedenza. Così come i lamponi. Il segreto dell’utilità di questi alimenti è che vengono tutti assunti sotto forma di decotti, sciolti in tè, latte, acqua. In generale, stiamo parlando del fatto che una persona prende una grande quantità di liquido, e non importa quale e cosa si dissolverà in esso. E il fatto che bere molta acqua contribuisca alla filtrazione accelerata del sangue da parte dei reni e alla più rapida escrezione di virus morti nelle urine è fuori dubbio.

La conclusione può essere tratta come segue: miele, lamponi, rosa canina aiutano efficacemente a curare il raffreddore se vengono lavati con 2-3 litri di liquido caldo o sciolti in esso.

Trattamenti popolari per raffreddore e influenza

La fantasia degli abitanti del nostro paese non ha davvero confini. Tintura di gemme lilla in un bicchiere di vodka, erba madre con polvere di radice di cicoria, infuso di bardana con dente di leone: tutte queste piante vengono utilizzate attivamente nel trattamento del raffreddore. Tuttavia, su Internet, puoi anche trovare metodi dubbi come mettere spicchi d’aglio o di cipolla nei passaggi nasali, bere acqua in cui si scioglie lo iodio, vodka con pepe, inalare i vapori di patate sotto un asciugamano e, naturalmente, usare cerotti di senape e lattine.

Tutti questi metodi consentono di trascorrere attivamente del tempo in congedo per malattia e nient’altro, ma ognuno di essi è irto di potenziali pericoli. I russi, ovviamente, non hanno paura di nulla e sono pronti a sperimentare su se stessi all’infinito, ma non dovresti farlo con i tuoi figli. L’efficacia di questi metodi non è stata dimostrata da nulla, è probabile che la durata di un raffreddore richieda gli stessi famigerati 7 giorni, ma una persona non esporrà se stessa oi suoi cari a rischi ingiustificati.

Esiste davvero un modo efficace per prevenire l’influenza e il raffreddore?

Quando si tratta di influenza, l’unico metodo scientificamente provato per prevenire questa malattia è la vaccinazione tempestiva. Vale la pena pensarci ora, in modo che prima dell’inizio dell’epidemia una persona abbia il tempo di formare l’immunità. Inoltre, i risultati della ricerca mostrano che il vaccino antinfluenzale non solo riduce il rischio di questa malattia, ma riduce anche la gravità dei sintomi di altri raffreddori. Di conseguenza, una persona soffre di infezioni virali meno spesso e meno gravemente.

Sfortunatamente, l’unico modo per evitare in modo affidabile raffreddore e influenza è l’isolamento completo per l’intero periodo autunno-primavera nella foresta, dove, a parte questa persona, non ci sarà nessun altro. Certo, per la maggior parte delle persone questa proposta non può che far sorridere: viviamo in società, andiamo a lavorare, studiamo, andiamo a fare la spesa, e comunque siamo in contatto tra di noi. L’isolamento completo non è un’opzione. Pertanto, la questione della prevenzione dell’influenza e del raffreddore dovrebbe essere affrontata in modo responsabile e saggio. La vaccinazione è un metodo di protezione che è stato confermato in modo affidabile come efficace e sicuro.

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