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Come sapere se stai assumendo troppa vitamina D

La vitamina D è un nutriente vitale necessario per sostenere l’immunità, la salute delle ossa, la funzione muscolare e altro ancora. Gli studi dimostrano che quasi la metà della popolazione statunitense è carente di questa vitamina. Per raggiungere i 50 ng/ml ottimali – questo è il livello a cui dovremmo tendere – non è sufficiente
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Come non ingrassare durante il digiuno

Ragioni dell’aumento di peso Troppi carboidrati Il digiuno è essenzialmente una dieta a base di carboidrati. E i carboidrati “veloci” sono un rapido aumento di peso. La tattica più comune per i principianti che non hanno avuto il tempo di diventare esperti nello sviluppo di un menu quaresimale equilibrato è sedersi in queste settimane su
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Le fonti più sane di carboidrati che aiutano a mantenere livelli ottimali di zucchero nel sangue

È impossibile pronunciare la parola “carboidrati” senza provare molte emozioni e pensare a convinzioni contrastanti. Amore, odio, desiderio, senso di colpa, beneficio, danno: l’elenco è infinito. Mentre alcuni trarranno beneficio dall’eliminare completamente i carboidrati, la maggior parte può godere di carboidrati sani con moderazione e ottenere le vitamine, i minerali, gli antiossidanti e le fibre
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Come non scottarsi al sole I consigli degli esperti.

Un esperto ti ha spiegato come evitare le scottature. Le scottature solari sono pericoloseg Troppo prendere il sole facile sbarazzarsi delle conseguenze può essere molto difficile, in alcuni casi addirittura impossibile. Dopotutto, puoi scottarti a causa di infiammazioni della pelle e forti brividi, o persino di vesciche, le cui cicatrici rimarranno con te per sempre
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Cosa succede se ti accovacci 30 volte al giorno

Squat: come eseguirlo correttamente, benefici e controindicazioni, come cambiare corpo durante l’allenamento quotidiano. A causa del ritmo moderno della vita, della pandemia o della mancanza di opportunità finanziarie, non è sempre possibile visitare regolarmente la palestra. I compiti a casa sono un’ottima opzione per mantenere la tua figura in buona forma. Un esercizio preferito sia
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Sette modi per praticare il digiuno intermittente

Esistono molti modi diversi per praticare il digiuno intermittente. Abbiamo già descritto l’esperienza personale di parziale rifiuto del cibo della biochimica Yella Hewlings-Marty. Tali pratiche differiscono nel numero di giorni di digiuno e nella restrizione calorica. In questo articolo, discuteremo la ricerca sui regimi di digiuno intermittente più popolari e forniremo suggerimenti per seguirli ciascuno.
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6 ricette di barbabietole facili e salutari

Oggi voglio condividere con voi ricette semplici e salutari con le barbabietole. La barbabietola è un vero superfood, e anche a un prezzo accessibile! Ecco perché lo uso in molte ricettedel programma MINI detox. Per farti amare ancora di più le barbabietole, ecco alcune parole sulle loro utili proprietà: La barbabietola rossa promuove la salute
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5 tipi di intestino, come conoscere il tuo

Conosci il tuo segno zodiacale, la tua personalità enneagramma, forse anche il tuo dosha, ma per quanto riguarda il tuo tipo di intestino? Sulla base della mia esperienza nella terapia dietetica e nel coaching sullo stile di vita sano, posso dire che ognuno di noi ha quello che chiamo un certo “tipo di intestino” –
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Astenopia, cos'è e come trattare, sintomi nei bambini

L’astenopia si sviluppa sullo sfondo di un disturbo visivo, accompagnato da affaticamento degli occhi durante un lavoro visivo prolungato. Il paziente può avvertire dolore, bruciore, secchezza e diminuzione della vista durante il lavoro prolungato al computer o la lettura. Cause Le cause che portano all’astenopia degli occhi sono le seguenti: lavoro prolungato al computer; leggere
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