Le caratteristiche anatomiche e fisiologiche delle donne sono radicalmente diverse da quelle degli uomini, quindi le donne non possono vantare potenti bicipiti, muscoli deltoidi gonfiati e sollievo dei muscoli pettorali. Tuttavia, le donne allenano la zona inferiore del corpo: glutei, cosce, muscoli del polpaccio. Per questo motivo, è estremamente importante che le ragazze scelgano esercizi
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