Il cardio è un esercizio durante il quale il corpo consuma una grande quantità di ossigeno. Questi includono corsa, ciclismo, nuoto, sci di fondo, ecc. Questi allenamenti ti consentono di affrontare efficacemente l’eccesso di peso, sviluppare forza e resistenza complessiva. Tuttavia, non a tutti piace correre o sciare a causa dello stesso tipo di esercizi.
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