Come mangiare dopo l’allenamento: ci sono molte opinioni su questo argomento, ma è sufficiente capire quanto segue. Poiché le finestre post-allenamento di proteine-carboidrati si aprono nel corpo nei primi 20 minuti dopo la fine dell’allenamento, contribuendo alla rigenerazione e alla crescita attiva del tessuto muscolare, una corretta alimentazione gioca un ruolo importante e influisce seriamente
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