L’allenamento della forza è controindicato per le donne, in quanto porta ad un aumento della massa muscolare e conferisce alla figura un contorno voluminoso e maschile. Questo è il mito più comune sull’allenamento della forza, che è fondamentalmente falso. L’esercizio fisico regolare porta al rafforzamento del corsetto muscolare, migliora la mobilità dell’apparato articolare-legamentoso, normalizza il
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