Le mani belle, in rilievo e forti sono l’orgoglio di qualsiasi atleta, indipendentemente dal sesso. Tuttavia, per sviluppare mani perfette, non tutti possono frequentare regolarmente la palestra. In questo caso verranno in soccorso esercizi molto efficaci per pompare i bicipiti, uno dei muscoli più importanti delle braccia. È grazie ai bicipiti gonfiati che la parte
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