Lo stretching è un complesso di elementi fisici volti ad aumentare la flessibilità del corpo e aumentare l’elasticità dei muscoli. Vengono eseguiti sia all’inizio della lezione, insieme a un riscaldamento, sia alla fine, per alleviare la tensione dei muscoli lavorati. Inoltre, lo stretching può essere eseguito come allenamento separato in modo da prestargli sufficiente attenzione,
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