Secondo numerosi studi, la depressione si verifica più spesso nelle donne che negli uomini – in 4 casi su 10 contro 1 su 10. In primo luogo, ciò è dovuto a caratteristiche fisiologiche e, in secondo luogo, le diete da fame spesso portano a questo.

p>

Il corpo, schiacciato in una rigida struttura dietetica, non ha nulla per produrre serotonina, altrimenti chiamata “l’ormone della gioia”.

Per le donne stressate, i nutrizionisti consigliano vivamente di rivedere il menu e di aggiungere alla dieta quotidiana cibi contenenti l’aminoacido triptofano, da cui verrà poi sintetizzata la serotonina.

C’è molto triptofano in tacchino, ricotta, cioccolato, frutti di mare, noci, banane. Naturalmente, anche il contenuto calorico del cibo deve essere monitorato, altrimenti le forme “galleggianti” diventeranno un altro motivo di frustrazione.