Come prenderti cura di te stesso e rendere la vita il più semplice possibile durante la gravidanza, il parto e i primi mesi di vita di un bambino.

Ci sono due problemi con la gravidanza, il parto e i primi mesi di vita di un bambino.

Primo: su qualsiasi questione si presenti, ci sono già opinioni completamente opposte, ferree e con folle di aderenti.

Secondo: La tua testa è già in congedo di maternità, gli ormoni stanno inondando proprio sotto il coperchio, la razionalità sta rapidamente perdendo terreno.

Cosa si può fare al riguardo?

1. Preparazione alla gravidanza

Sì, sì, non per il parto (quello è dopo), ma per la gravidanza. Se sei già incinta, non preoccuparti, per favore, puoi fare tutto quanto descritto di seguito nella posizione. È solo che sono stato fortunato, l’ho fatto con un po’ di anticipo.

Se non fosse stato per le circostanze, non mi sarebbe venuto in mente di farlo.

Per diversi mesi non sono riuscita a rimanere incinta, mi sono emozionata e ho trovato uno specialista meraviglioso chi cucina alla gravidanza. È una psicologa, utilizza i metodi dell’arteterapia, della psicologia cognitiva nel suo lavoro, presta molta attenzione al corpo, alla respirazione, al movimento.

So che molte donne credono che tutto accadrà da solo, l’istinto si accenderà e il corpo farà tutto. Se qualcuno è davvero così, allora puoi solo ammirare. È stato nel processo di preparazione alla gravidanza e al parto che alla fine mi sono convinto di essere un residente assolutamente urbano del 21° secolo, il mio cervello è la mia forza, il mio strumento, ma interferisce con il corpo.

Per rientrare nel corpo, per connetterti con quegli stessi istinti, devi spegnere la neocorteccia (la parte del cervello dove vive la coscienza, l’intelligenza ), per questo è necessario applicare un certo sforzo.

Farò solo una prenotazione così non ci tornerò più. Non sto scrivendo di tutti, sono sicuro che tutto è diverso. Ma vedo me stesso, i miei amici, leggo infinite storie sui forum, come il terreno mi sta scivolando da sotto i piedi, niente è chiaro e tutto quello che posso fare è piangere, il che significa che ci sono anche molti come me con una neocorteccia. Se questo non fa per te, passa al prossimo articolo.

Istinti, conoscenza naturale delle donne, intuizione, come un inestimabile abito della nonna ricamato a mano. È appeso in fondo all’armadio, sì, è lì, ma non è stato indossato per molto tempo. Devi prenderlo, scrollartelo di dosso e riprovarlo, non si metterà da solo.

Prepararmi per la gravidanza mi ha appena salvato. In primo luogo, abbiamo lavorato molto su ciò che può interferire con la gravidanza a livello mentale: paure, ricordi d’infanzia, relazioni con un partner e altro ancora. In secondo luogo, abbiamo creato un’immagine positiva della gravidanza, del suo decorso e della sua risoluzione. In terzo luogo, avevo un milione di domande su come tutto accade e cosa fare in questa o quella situazione, avevo qualcuno a cui chiedere.

2. Trova il tuo approccio

Per riassumere, ci sono tre approcci alla gravidanza e al parto:

• Radicalmente medico,
• naturale radicale
• misto.

La valuta della maternità è la tranquillità. È così che cresce il bambino, è così che paghi tutti gli stipiti: i tuoi, quelli intorno a te, l’universo. La certezza con l’approccio porta un po’ di tranquillità.

Radicamente medico è quando, in qualsiasi situazione incomprensibile, vieni inviato per un’ecografia e prescritti farmaci.

A proposito, cosa ne pensi degli ultrasuoni? Sarebbe anche bello decidere prima di tutto il casino.

Quando sono corsa alla clinica prenatale eccitata alla quinta settimana di gravidanza (cioè dopo la prima settimana di ritardo), con le parole che stavo tirando al piano di sotto, hanno subito mandato a fare un’ecografia. È chiaro che non era necessario correre, poiché le sensazioni di trazione all’inizio della gravidanza sono la norma, ma sono ansioso di cosa fare. Perché il medico mi ha mandato a fare un’ecografia, se si sa che in quel momento, molto probabilmente, non sarà visibile nulla? Sì, anche questo è comprensibile. Hanno un protocollo. Ma la scelta è tua: cosa ne pensi di questa procedura? Qualcuno crede che sia assolutamente innocuo, altri non fanno una sola cosa durante l’intera gravidanza. Sembra che entrambi stiano andando abbastanza bene.

Radicalmente naturale – l’esatto opposto di quanto sopra. Erbe, omeopatia, integratori alimentari, yoga, medicina cinese: queste e altre pratiche sono utilizzate per la diagnosi e il trattamento.

Se parliamo di estremi (la via di mezzo sarà discussa di seguito), allora è possibile un completo rifiuto della medicina tradizionale: un rifiuto fondamentale degli ultrasuoni, degli antibiotici. Certo, parto in casa. Ho sentito che nella regione di Leningrado si tiene un campo sanitario per donne incinte, il cibo lì è crudo. E succede, sì.

Tra i due estremi c’è un’infinita varietà di opzioni su come combinare la medicina tradizionale e gli approcci alternativi.

Il vantaggio di seguire un approccio è che non devi pensare a ogni domanda: come mangiare, bere o non bere vitamine, dove partorire, se chiedere antidolorifici se dare al bambino un ciuccio, fasciare o no, vaccinare o no. Se pensi a tutto e cerchi di prendere una decisione su ogni questione, la tua testa esploderà con uno schianto spettacolare.

Ho incontrato rappresentanti di entrambi gli estremi e ho sospirato pesantemente: non puoi sceglierne solo uno, devi combinarli. Se anche tu sei su questa strada, allora vedi il prossimo paragrafo.

3. Trova la tua gente

Per me è stato più facile concentrarmi sulle persone, cercare quelle che combinano anche loro e studiano la questione da molto tempo. In realtà, questo è il mio trucco principale per la vita. Cerca quelli di cui ti fidi, con i quali sarai sulla stessa lunghezza d’onda, che puoi chiamare e chiedere cosa fare con stitichezza durante la gravidanza, capezzoli screpolati e così via.

Come cercare? Parla con i tuoi amici, leggi siti web e social network, puoi chiedermelo. Sono felice di condividere i nomi di coloro che mi hanno aiutato.

4. Organizzati con un partner in anticipo

Di cosa? Su tutto quello che ti viene in mente.

Questo è qualcosa che non ho fatto e ora me ne pento terribilmente.

Non abbiamo discusso con il padre del bambino che cullerà il bambino di notte, che camminerà con il passeggino, se è accettabile invitare una tata e quando questo può essere fatto, come il mio riposo. Di conseguenza, semplicemente non c’era riposo e dopo alcuni mesi mi sono trasformato in un isterico nervoso, nervoso, sempre stanco. Le relazioni in famiglia sono diventate tese, il bambino ha ricevuto proprio una madre del genere, e non calma, gioiosa, felice. Non essere come me.

Tutto ciò che ti nutre e ti sostiene prima della gravidanza sarà necessario dopo il parto. Sport, cibo, film, fidanzate, passeggiate e tutto il resto. Certo, ci vorrà molto meno tempo, ma dovrebbe esserlo. Ed è meglio concordarlo in anticipo con un partner. Ci sono anche domande sull’alimentazione e la salute del bambino (allattamento al seno, miscele, alimenti complementari, vaccinazioni). In alcune famiglie, le mamme decidono tutto, se ti va bene, va bene. Se vuoi condividere il processo decisionale con qualcuno, inizia a farlo presto.

Concludo con due ricette. Uno mi ha salvato e l’altro potrebbe salvarmi ancora di più se ci pensassi in anticipo.

1. Prendi un multicooker! Le giovani madri spesso sperimentano una fame selvaggia in relazione all’alimentazione e non solo. L’unità cuocerà con cura il grano saraceno e lo manterrà caldo.
2. Seriamentepensa a chi ti aiuterà all’inizio giorni e mesi, e impara a chiedere aiuto. Forse sei una super donna e puoi farcela da sola. In caso contrario, questo è il miglior consiglio che non ho ascoltato ai miei tempi.

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