Esiste un menu speciale per uomini che sia l’ideale per la forte metà dell’umanità?

Proteine per gli uomini

Certo, un uomo ha bisogno di una proteina completa, che è facile da ottenere dai prodotti animali. Pertanto, per mantenere i muscoli in buona forma, assicurati di includere la carne nella tua dieta. Le proteine sono la materia prima per la produzione di testosterone, la fonte del potere maschile.

Grassi inutili

Le costine di maiale grasse o le salsicce di grandi dimensioni non sono affatto una fonte di proteine salutari. La presenza di grassi rovinerà solo la figura di un uomo, aumenterà il colesterolo e porterà a malattie cardiache. Una corretta alimentazione per un uomo deve necessariamente consistere solo di carne magra, ad esempio petto di pollo o vitello.

Latticini

Ciò che è buono per i bambini alla nascita non è meno buono per gli uomini a qualsiasi età. A causa della presenza di proteine rapidamente digeribili, la ricotta e il latte saranno un ottimo materiale da costruzione per atleti e uomini fisicamente attivi. I latticini rafforzano anche le ossa e le articolazioni.

Dolci

Gli uomini non sono affatto contrari a dolci e torte, ma, nonostante l’elevato consumo di calorie durante la giornata, anche i loro “cubetti” di sollievo sullo stomaco possono nuotare di grasso per il consumo incontrollato di dolci.

Pancia di birra non di birra?

La causa della pancia da birra non è necessariamente la bevanda preferita dagli uomini. I dolci svolgono ancora un ruolo decisivo nella formazione delle pieghe grasse sullo stomaco. Per non rovinare la tua figura, sostituisci le torte alla crema con frutta fresca e bacche e al mattino appoggiati alla farina d’avena.

Potere maschile

Per un vero uomo, successi importanti, sia negli affari che a letto. E per mantenere la salute degli uomini e il sistema riproduttivo, non c’è niente di meglio delle vitamine B, C, zinco e selenio. Tutti questi micronutrienti si trovano in abbondanza nelle verdure a foglia verde.

Giornata del pesce

Se hai bisogno di una dose di selenio, non è necessario appoggiarsi alle insalate. I frutti di mare e il pesce fresco contengono una discreta quantità di questi oligoelementi benefici, senza i quali nessun uomo può fare a meno. Inoltre, i frutti di mare sono una fonte unica di acidi grassi omega che non si trovano in altri alimenti.