Attualmente, le malattie articolari sono un problema non solo per gli anziani, ma anche per i giovani. Oggi i bambini iniziano a scomparire quasi dalla nascita per molto tempo dietro telefoni, tablet, computer e poche persone sono impegnate nell’educazione fisica e nei giochi all’aperto. Allo stesso tempo, il cibo spesso lascia molto a desiderare. Pertanto, a partire dalla tenera età, la condizione delle articolazioni si deteriora gradualmente.

Presupposti per la comparsa di problemi, infiammazioni, artrosi

Le persone che conducono uno stile di vita attivo, praticano sport attivi (calcio, sci, basket, pallavolo, ecc.), Prima o poi affrontano un problema come un trauma, dopo di che si sviluppano tutti i tipi di complicazioni post-traumatiche. Prima di tutto, sta deformando l’artrosi. Comunemente chiamati “sali”.

Lo scricchiolio articolare, accompagnato da una sindrome particolarmente dolorosa, rigidità mattutina, nonché una reazione alle mutevoli condizioni meteorologiche, può indicare problemi alle articolazioni (infiammazioni, artrosi, ecc.). La mancanza di un trattamento tempestivo, ad esempio la terapia fisica, può portare a gravi conseguenze, fino alla sostituzione dell’articolazione. E questa non è solo un’operazione difficile, ma anche un lungo periodo di riabilitazione. Inoltre, la produzione di un nuovo giunto è piuttosto costosa (circa tremila unità convenzionali).

Come funzionano le articolazioni

Considera il lavoro delle articolazioni sull’esempio del ginocchio, che collega il femore, la tibia, il perone e la rotula. Tutte le superfici delle articolazioni sono ricoperte di cartilagine, progettata per mitigare l’attrito. Inoltre, per ridurre l’attrito nell’articolazione, è presente il liquido sinoviale, che svolge il ruolo di una sorta di lubrificante per le articolazioni. Normalmente, è quasi impossibile vedere ad occhio nudo il liquido sinoviale nella cavità articolare.

Nel tempo, soprattutto dopo gli infortuni, la cartilagine smette di riprendersi, inizia a essere scarsamente rifornita di sangue e si consuma. C’è troppo poco o troppo liquido sinoviale, che è un problema in entrambi i casi. Quasi tutte le malattie delle articolazioni derivano da questo. Si tratta di artrite (malattie infiammatorie) e artrosi (deformazioni e alterazioni organiche irreversibili).

Normalmente le articolazioni funzionano senza intoppi, senza attriti, cigolii, scricchiolii, dolori. Ma se il liquido sinoviale non viene più prodotto o viene prodotto in piccolissime quantità, la cartilagine che ricopre le superfici articolari comincia a logorarsi. Contemporaneamente, infatti, compare proprio il suono che accompagna tutte le sensazioni dolorose. E invece di scivolare, le superfici articolari sfregano l’una contro l’altra e si consumano letteralmente. Appare il dolore. Cancellata non solo la superficie articolare, c’è un cambiamento nell’articolazione stessa. Diventa più grande, può infiammarsi. Inoltre, l’insufficienza funzionale dell’articolazione si unisce quando smette di piegarsi o si piega con dolore.

Cibi sani

Mangiare determinati cibi può aiutare le articolazioni a rimanere sane più a lungo. I seguenti cinque meravigliosi alimenti che fanno bene al corpo e in particolare per mantenere le articolazioni sane, dovrebbero essere inclusi nella dieta quasi quotidianamente.

Articolazioni cervicali. Mandorle e mele

La vitamina E contenuta nelle mandorle, che è anche un antiossidante, protegge le cellule e le articolazioni, ne prolunga la giovinezza. Mangiare una piccola manciata di mandorle ogni giorno (da venti a trenta grammi) apporterà notevoli benefici alle articolazioni. Alternative alle mandorle possono essere anche altra frutta a guscio (nocciole, noci, arachidi, ecc.).

Per le articolazioni è utile bere fino a un litro al giorno di infuso di mele. Per preparare un tale infuso è necessario tritare finemente con un coltello le mele precedentemente lavate (con la buccia). Successivamente, le mele tritate vanno poste in una casseruola o in un barattolo, versate acqua fredda bollita e lasciate fermentare per un’ora. L’infuso è pronto per l’uso. Vale la pena notare che non dovrebbe risultare composta. Le mele non hanno bisogno di essere bollite, ma solo versate con acqua bollita fredda in modo che le sostanze benefiche entrino nel corpo e non vadano via durante la cottura.

Mani, articolazioni delle dita. Ananas

Questo frutto contiene un gran numero di sostanze utili per il corpo. In primo luogo, l’acido ascorbico, che è coinvolto nella sintesi del collagene.

In secondo luogo, l’ananas contiene una sostanza come la bromelina, che protegge le articolazioni e riduce anche l’infiammazione. Mangiare centocinquanta grammi di ananas due volte alla settimana sarà più che sufficiente per prevenire problemi articolari.

Articolazioni del ginocchio. Carota

Le carote sono un prodotto alimentare molto prezioso, anche per le articolazioni. Contiene beta-carotene, che protegge le articolazioni e ne mantiene l’elasticità. Il beta-carotene è resistente alle alte temperature. Pertanto, le carote possono anche essere bollite, cioè sottoposte a trattamento termico o consumate crude. Puoi preparare insalate con le carote aggiungendo una piccola quantità di olio di lino o panna acida come condimento. Mangiare una carota di medie dimensioni sarà sufficiente per fornire all’organismo la giusta quantità di beta-carotene.

Tutte le articolazioni. Fagioli scuri o rossi

Affinché le articolazioni funzionino senza problemi e affinché il tessuto collagene sia sintetizzato nel corpo, il manganese deve essere presente in quantità sufficienti nel corpo. I fagioli scuri o rossi contengono una quantità abbastanza grande di manganese. Il fabbisogno giornaliero del corpo umano per questo elemento è compreso tra cinque e sette milligrammi. Allo stesso tempo, cento grammi di fagioli contengono circa trenta milligrammi di manganese. È necessario mangiare almeno da cinquanta a settanta grammi di questo prodotto due volte a settimana. Inoltre, i fagioli rossi contengono molte vitamine del gruppo B, che sono anche coinvolte nella sintesi del tessuto connettivo.

Come sapete, prevenire è meglio che curare. Pertanto, è necessario iniziare a prestare attenzione alle articolazioni in modo tempestivo. È importante seguire una dieta equilibrata e aggiungere un esercizio moderato alla tua vita.