Hai perso interesse per il lavoro, il gusto della vita? Forse hai sbagliato strada. Se sei frustrato o annoiato, è tempo di un cambiamento radicale. La psicologia offre una via d’uscita dalla situazione più difficile, la soluzione di problemi complessi.

Psicologia della felicità: le 10 domande più importanti

Molto spesso, la depressione è il risultato del fatto che le persone non sono in grado di ascoltare il proprio cuore, non seguono la loro vera vocazione e ignorano uno stile di vita sano. Per cambiare te stesso, superare le cattive abitudini, trovare il tuo scopo e iniziare a respirare profondamente, poniti alcune domande importanti. Rispondendo, puoi trovare la gioia di essere.

1. A cosa mi sto aggrappando che non mi fa sentire più felice?
2. Cosa sto evitando a causa delle mie stesse paure?
3. Quali sogni non realizzo, anche se sono sempre nel mio cuore?
4. Cosa sono costretto a fare nella vita?
5. Quali abilità o talenti non utilizzo?
6. Di cosa ho paura?
7. Cosa voglio cambiare?
8. Cosa sei disposto a cambiare?
9. Quali abitudini mi impediscono di vivere?
10. Cosa ti dà più gioia?

La psicologia richiede di trovare la tua strada verso la felicità. Dobbiamo essere onesti con noi stessi, rispondendo a domande su cosa vogliamo, chi siamo. La trasformazione personale inizia con la verità.

6 abitudini delle persone di successo

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La rinomata coach per la crescita personale Marie Forleo chiede sempre ai suoi studenti: “Come ti comporteresti se fossi il migliore al mondo?” La psicologia della personalità è tale che ognuno trova la propria risposta a questa domanda.

Tuttavia, le persone più famose che hanno raggiunto il successo hanno abitudini simili. Hanno iniziato tutti in piccolo e grazie alla loro perseveranza, determinazione e alle giuste attitudini, sono stati in grado di ottenere molto.

Ecco sei regole utili che torneranno utili a chiunque voglia cambiare in meglio la propria vita. Ti consigliamo di trasformarli in abitudini.

• 1. Presta attenzione alle piccole cose

Tutto nella vita ha significato e significato: qualsiasi situazione, relazione occasionale, conflitto inaspettato, una vera tragedia, un errore accidentale, un altro fallimento, una vittoria meritata, un duro lavoro, un dovere gravoso, una piccola gioia … “Nota ogni piccola cosa” – questo atteggiamento della psicologia dovrebbe diventare il tuo principio guida.

Sii vigile, rispondi a ogni “segno” o “messaggio” che ricevi dal mondo esterno e dalla tua stessa intuizione. Presta attenzione a tutto ciò che accade nella tua vita. Per le persone di successo, non ci sono cose da poco.

• 2. Crea un piano dei sogni invece di un business plan

Non basta saper scrivere un business plan tradizionale. Non è sufficiente padroneggiare la contabilità e apprendere le regole per la compilazione di fogli di calcolo. Tutto questo non basta per avere successo. I segreti della felicità sono l’amore, la gioia, la libertà. Concentrati su di loro.

• 3. Uno stile di vita sano è una priorità

Se ignori i principi di uno stile di vita sano, prima o poi dovrai pentirtene. Un corpo perfetto è una condizione necessaria per il successo.

Metti la salute in cima al tuo piano dei sogni fino a quando non inizi a sentirti energico, pieno di energia ogni giorno. Le persone di successo si prendono cura prima di tutto di se stesse.

• 4. Agisci anche se hai paura

Realizza il tuo piano, anche se potresti subirne le conseguenze, hai paura di sembrare stupido o divertente a qualcuno. Non “calpestare la gola” dei tuoi desideri se vuoi davvero qualcosa. Non rimandare la loro attuazione a più tardi: quando i figli vanno al college, quando il marito va in pensione, ecc.

Ad esempio, scrivi storie o poesie di nascosto, rallegrano la tua esistenza, vorresti trovare il tuo lettore, ma hai paura che gli altri non capiscano o condannino il tuo lavoro. Fallo comunque! E una volta pubblica il tuo saggio su una pagina su un social network o leggi ad un amico. L’opinione degli altri è importante, ma la cosa principale è superare la paura e realizzare il tuo sogno.

• 5. Fai della scoperta di te stesso il tuo hobby

“Scavare” in te stesso è una buona abitudine. Praticando quotidianamente la conoscenza di sé, puoi sbarazzarti del negativo, di tutte le cose brutte che vivono nell’anima. Non sarà facile, ma alla fine, mentre risolvi i tuoi pensieri e sentimenti, l’introspezione ti aiuterà ad aumentare la tua autostima.

• 6. Sii persistente

Svegliarsi ogni mattina, fare ciò che si pensa sia giusto, ancora e ancora, qualunque cosa accada. La perseveranza è una delle condizioni più importanti per il successo.

Ti sentirai una persona degna e coraggiosa, che conduce una battaglia quotidiana con i tuoi stessi dubbi, paure, sentimenti di inutilità. Imparerai a superare gli ostacoli e raggiungere il tuo obiettivo. Questo è l’unico modo per ottenere ciò che desideri.

Stile di vita sano: la strada per la felicità

Parliamo di cosa può cambiare la psicologia e rendere la vita più sana e significativa. Ti suggeriamo di fare 10 passi consapevoli sulla via della felicità.

• 1. Goditi la chat

Spesso in questa era digitale, trascuriamo la persona amata seduta di fronte a noi a tavola, essendo più occupati con Instagram o Facebook che con il cibo. Ciò non significa che i social network e Internet siano cattivi. Ma l’abitudine di sfogliare incessantemente le pagine virtuali sostituisce la vita sociale. È ora di posare il tablet o lo smartphone e goderti una conversazione sincera con il tuo migliore amico.

• 2. Non giudicarti mentre fai sport

Uno stile di vita sano e il fitness hanno incredibili benefici per il corpo. Ma spesso sono causa di delusione e insoddisfazione, poiché cerchiamo costantemente di raggiungere un livello, confrontandoci con qualcuno.

Smetti di darti voti mentre ti alleni. Pensa solo a quanto sia utile quello che stai facendo. Lodati per essere attivamente impegnato, superando la pigrizia.

• 3. Goditi il gusto del cibo

Non basta mangiare bene, devi goderti cibi sani. Un frullato verde sarà molto più utile se lo bevi non di corsa, ma consapevolmente, con piacere. Trasforma il tuo cibo in un rito, nota e apprezza i colori e i sapori dei cibi.

• 4. Concediti una piacevole debolezza

L’antica saggezza dice: “Non colpirti quando vuoi curare”. Se hai voglia di dolci, sogni una fetta di pizza, concediti di gustarli senza sensi di colpa. Mentre trascorri qualche piacevole ora alle terme, dimentica il rapporto trimestrale o la presentazione imminente.

I piaceri sono speciali perché sono fenomeni insoliti. Rilassati e concediti di essere felice in questo momento fugace.

• 5. Rilassati in vacanza

Se finalmente sei andato in vacanza meritata, non lasciare che i tuoi pensieri rimangano bloccati in ufficio. Rispondere alle chiamate di lavoro e ai messaggi dei dipendenti farà perdere la maggior parte del tuo tempo. La vacanza è un’opportunità per scaricare il cervello e la psiche, quindi dimentica il lavoro e rilassati.

• 6. Presta attenzione a ciò che c’è intorno

È così facile perdersi nei nostri pensieri che spesso ci perdiamo qualcosa di importante. Impara a notare il calore di un raggio di sole sul tuo viso, il cinguettio degli uccelli, le stelle sopra la tua testa. Questo ti aiuterà a trovare la gioia nell’ordinario.

• 7. Sintonizzati sulla musica

La musica è un ottimo sottofondo per la miriade di attività che riempiono la nostra giornata: andare al lavoro, cucinare, fare fitness e altro ancora. Ma in aggiunta, aiuta a rilassarsi e distendersi dopo una giornata intensa. I tuoi brani preferiti “funzioneranno” in modo diverso se ti concentri sui suoni. Evidenziando le parti di vari strumenti e godendo del loro coro armonioso, passerai tranquillamente alla pratica meditativa.

Prova questi semplici consigli. Cambieranno la solita psicologia e ti aiuteranno a provare la gioia di essere.