Spesso dopo 40 anni, le donne sperimentano un graduale aumento del peso corporeo, che sconvolge notevolmente le donne. E non si tratta nemmeno di cambiare guardaroba, cambiare aspetto e perdere l’antica armonia, ma di possibili problemi di salute. I medici affermano che questo fenomeno è del tutto naturale ed è associato a un graduale rallentamento del metabolismo e disturbi nel metabolismo degli ormoni. Se, sullo sfondo dell’aumento di peso fisiologico, si aggiungono una mancanza di attività fisica e una cattiva alimentazione, ciò minaccia di aumentare rapidamente di peso e formare obesità.

Variazioni del peso corporeo con l’età

Cambiamenti graduali appena percettibili nella figura, incluso l’aumento del peso corporeo, si formano dopo 30-35 anni. Ciò è dovuto al fatto che quelle risorse fornite con il cibo non vengono più spese così attivamente e iniziano a depositarsi nelle aree problematiche. Petto e fianchi, vita, spalle e glutei subiscono i maggiori cambiamenti. Dopo i 40 anni, anche l’addome e la schiena possono essere ricoperti da depositi di grasso. Particolarmente evidenti sono i cambiamenti che influenzano il metabolismo durante la menopausa, il peso corporeo aumenta gradualmente di 6-9 o più chilogrammi in un periodo abbastanza breve. Se la menopausa si verifica senza problemi pronunciati con il metabolismo ormonale, una donna conduce uno stile di vita attivo, quindi l’aumento di peso avviene senza intoppi, non più di 0,5-1 kg all’anno. Se si tratta di una menopausa artificiale associata alla rimozione delle ovaie oa una grave violazione delle loro funzioni, ci sono problemi di salute, una donna assume alcuni farmaci per il trattamento delle malattie somatiche: il peso corporeo può arrivare abbastanza rapidamente.

Cause dei cambiamenti metabolici

I medici notano che fino al 90% delle donne di età superiore ai 35 anni nota un graduale aumento di peso, che fa soffrire le proporzioni del corpo, la figura si deteriora. Tuttavia, tale aumento di peso è del tutto normale, se non si verifica un aumento di peso anormalmente rapido. Ciò è dovuto al fatto che il metabolismo rallenta fisiologicamente, ci sono cambiamenti ormonali speciali nel corpo, l’attività fisica diminuisce, si accumula un carico di malattie e si formano cambiamenti legati all’età. Se il metabolismo soffre così tanto che in un periodo di tempo relativamente breve il peso aumenta a tal punto da sviluppare l’obesità, questa è un’occasione per consultare immediatamente un medico. La ragione di ciò potrebbe essere uno squilibrio di ormoni.

Ormoni e aumento di peso

Con l’avvicinarsi della menopausa, gli ormoni nel corpo di una donna cambiano la loro attività. Le funzioni delle ovaie svaniscono gradualmente, il che porta a una diminuzione della produzione di estrogeni e progesterone. Anche se il livello di attività fisica e nutrizione non cambia, ciò minaccia un graduale aumento di peso. Sarà sempre più difficile ogni anno combattere questi chilogrammi senza cambiamenti attivi nella tua vita. Se una donna non segue la sua dieta, mangiando molti cibi grassi e carboidrati, non si muove molto, tali cambiamenti nel metabolismo ormonale possono persino minacciare l’obesità.

Gli ormoni sessuali hanno un effetto particolarmente pronunciato sul metabolismo, l’appetito e la deposizione di grasso, e questo è più chiaramente visibile per estrogeni, testosterone e androgeni, progesterone. Con l’avvicinarsi della menopausa, il livello di estrogeni nel corpo femminile diminuisce gradualmente. A causa della diminuzione degli ormoni, il corpo avvia una sorta di processi protettivi, iniziando a formare complicazioni grasse. Contengono uno speciale enzima (aromatasi) che converte gli androgeni prodotti dalle ghiandole surrenali in estrogeni. In altre parole, il tessuto adiposo aiuta una donna a rimanere tale reintegrando le riserve di estrogeni. Più forti gli ormoni sono sbilanciati con l’età, più attivamente il grasso si deposita nelle aree problematiche.

La violazione del livello di progesterone durante la menopausa porta alla ritenzione di liquidi nei tessuti del corpo, con conseguente sviluppo di gonfiore, che aggiunge diversi chilogrammi di peso e influisce sulla deposizione di grasso in eccesso.

Il ruolo degli ormoni nella formazione dell’obesità

Ma non solo gli ormoni sessuali femminili e il loro forte squilibrio influenzano la formazione dell’obesità, anche il testosterone gioca un ruolo significativo in questo. Appartiene agli ormoni sessuali maschili e nel corpo femminile si trova in basse concentrazioni. Tuttavia, è sufficiente per promuovere la costruzione muscolare e la combustione dei grassi in giovane età. Durante la menopausa, i livelli di testosterone diminuiscono progressivamente, il che rallenta il metabolismo e porta alla deposizione di grasso, fino allo sviluppo dell’obesità. Se ciò accade anche sullo sfondo della malnutrizione e della mancanza di attività, l’obesità può formarsi abbastanza rapidamente, in un paio d’anni.

Anche gli androgeni, ormoni sessuali maschili prodotti dalle ghiandole surrenali, hanno un effetto. Durante la menopausa, il loro livello aumenta, a causa del quale viene stimolata la formazione di grassi nel corpo e il loro accumulo nelle aree problematiche. In combinazione con quanto sopra, tutto ciò può provocare una grave obesità dopo 40-55 anni.

Il ruolo dell’alimentazione e dell’inattività

<img width="100%" alt="Il ruolo della nutrizione e dell'inattività" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/f5e/shutterstock_93562183.jpg" height="667" title="Il ruolo di nutrizione e inattività"

È importante che le calorie fornite con il cibo vengano consumate attivamente e non portino all’accumulo di peso in eccesso nel corpo. Se nelle donne con l’età, la nutrizione cambia a favore di cibi sani e ipocalorici con restrizione di carboidrati e cibi grassi, non seguiranno pronunciati cambiamenti di peso. Se una donna ama i dolci, la carne grassa e i panini, annaffiando il tutto con la soda dolce, il peso corporeo può aumentare molto rapidamente. L’abitudine di cogliere lo stress, così come uno stile di vita sedentario e un lavoro sedentario, si aggiunge al tesoro del peso. La mancanza di movimento non consente di utilizzare completamente tutta l’energia che deriva dal cibo per il lavoro muscolare e le calorie in eccesso vengono convertite in sostanze di riserva: i grassi. Dopo 40 anni, è importante monitorare l’alimentazione, condurre uno stile di vita attivo, consultare regolarmente un medico, controllare il peso e i livelli ormonali. Ciò manterrà la tua figura e la tua salute, rimanendo giovane e bella più a lungo.