Ahimè, ahimè. Il corpo è testardo quanto sei impegnato nelle tue abitudini.

Bene, hai intenzione di sospirare per la tua intemperanza o hai intenzione di fare qualcosa? Almeno per la riabilitazione ai loro occhi? Hai scelto la seconda? Eccellente! Quindi – sul tappeto! Com’è – su cosa? Sul tappetino della palestra!

Sì, non voglio davvero, ma devo!

Per mantenere il corpo e l’anima giovani

1. Sdraiati sulla schiena, allunga le gambe. Metti le mani lungo il corpo. Allunga la gamba destra e il braccio sinistro contemporaneamente.

Poi gamba sinistra e braccio destro. Cerca di allungare le dita dei piedi durante l’esercizio. 2-3 volte

2. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, metti le mani sotto la testa, piega le gambe all’altezza delle ginocchia.

Metti la gamba destra piegata sulla sinistra. Sollevare la metà superiore del corpo, inclinare nella direzione delle gambe incrociate. 2-3 volte.

Quindi metti la gamba sinistra piegata a destra e ripeti l’esercizio.

3. Sdraiati sul fianco destro. Metti la mano destra sotto la testa, la mano sinistra sulla coscia. Raddrizza le gambe.

Alza la gamba sinistra con un angolo di 30 gradi, mantieni questa posizione, alza la testa sul gomito.

Fai 2-3 esercizi e ripetili sul lato sinistro.

4. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, afferra il ginocchio sinistro con le mani e premilo sul petto,

quindi fai lo stesso con il ginocchio destro. 2-3 volte per ogni gamba.

Passiamo alle procedure idriche

Fai una doccia di contrasto, strofinati con un asciugamano duro. Sul viso si consiglia di applicare una maschera – scrub.

I fondi di caffè sono perfetti per questo! L’importante è non esagerare.

Stendere lo spesso su tutto il viso, evitando la zona intorno agli occhi, con movimenti circolari dal mento alla fronte, massaggiare il viso. Non appena senti un leggero formicolio sulla pelle, lava via il caffè e applica una crema idratante sul viso.

Come ti piace il riflesso? La pelle è rosa, pulita. Ci sono cerchi sotto gli occhi? È solo l’inizio!