Pensare all’età in anticipo in qualche modo non è consuetudine. Mentre siamo giovani e sani, possiamo permetterci libertà infondate sotto forma di notti insonni, abuso di bevande forti e molto altro. Ma se all’età di 20-23 anni era facile salire sulla prima coppia anche dopo la festa più burrascosa, allora dopo 30 anni non tutto è così ottimista. Fino a una certa età, il nostro stesso corpo ci perdona gli errori, ma tutto finirà. In giovane età, molte donne non pensano all’invecchiamento e ai cambiamenti quasi inevitabili, ma è necessario proteggere la giovinezza e la salute fin dalla tenera età. Quali conseguenze ci si può aspettare, se tutte le donne dovrebbero aspettarsi vene varicose, osteoporosi e quali misure dovrebbero essere prese per prevenirle: a queste e ad altre domande risponderà MedAboutMe.

La minaccia delle vene varicose

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Con l’età, molte donne possono avvertire pesantezza e dolore alle gambe e la loro andatura può cambiare. Anche se in gioventù le ragazze hanno notoriamente ballato a una festa e conquistato l’Everest, a una certa età possono sorgere problemi: le vene varicose.

Spesso questa è la causa del disagio e del dolore alle gambe. La base di questa malattia è la debolezza delle pareti dei vasi sanguigni e persino la “torsione” delle vene, che può interrompere la circolazione sanguigna e sorgono problemi corrispondenti.

Le vene varicose possono essere considerate un problema ereditario, se i parenti di sangue più stretti hanno avuto problemi, allora potresti averne di simili. Pertanto, è necessario adottare misure preventive per prevenire le vene varicose.

Misure preventive necessarie

I medici hanno formulato le principali misure preventive che aiuteranno in futuro a proteggersi in modo significativo dallo sviluppo di una patologia così spiacevole:

• cattive abitudini. Si consiglia di abbandonare la propria abitudine preferita di sedersi a gambe incrociate. Questa situazione è associata a una violazione della normale circolazione sanguigna. Con le gambe stanche, puoi sederti “come un uomo” – allargando le ginocchia, beh, o incrociando le gambe alle caviglie. C’è molto più beneficio da questa posizione delle gambe e aiuterà a rilassare le gambe;
• in caso di affaticamento serale delle gambe, la sera durante il riposo, è necessario mettere un rullo sotto le gambe. Tali semplici azioni aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna, quindi proteggeranno dalle conseguenze;
• La posizione prolungata è il peggior nemico. Durante la giornata lavorativa, devi trovare un’opportunità per sederti e, idealmente, anche sdraiarti per riposare;
• Problemi di stitichezza. Sembrerebbe che il problema della stitichezza non abbia nulla a che fare con le vene varicose, ma non lo è. La stitichezza cronica può influire negativamente sulla circolazione sanguigna negli arti inferiori, quindi è necessario adottare tutte le misure per eliminarla e prima è, meglio è. In effetti, non è così difficile: rivedi la tua dieta, mantieni il tuo regime alimentare e non rinunciare all’attività fisica;
• tacchi alti. Un tacco alto è l’arma principale di una donna, l’altezza aumenta, le gambe sembrano più snelle e più lunghe, l’andatura e la consapevolezza di sé cambiano. Ma, come è stato a lungo dimostrato, i tacchi non sono le scarpe più utili e una delle cause dei problemi ai vasi sanguigni. I medici non vietano di indossarli, si tratta solo di limitare o ridurre la loro altezza. Se le scarpe sono a spillo, allora il peso corporeo è distribuito in modo errato, non su tutto il piede, ma solo sui calzini, rendendo così difficile il deflusso del sangue dalle gambe. Pertanto, i tacchi alti dovrebbero essere indossati solo in occasioni speciali e solo per un breve periodo di tempo. Per l’uso quotidiano, un tacco di 5 cm è l’ideale.

Seguendo queste semplici regole, puoi ridurre significativamente la probabilità di sviluppare vene varicose. La cosa principale è seguire questo principio.

Il problema principale dell’età è l’osteoporosi

L’età minaccia non solo le vene varicose, ma anche l’osteoporosi, e più spesso sono le donne che gli uomini. L’osteoporosi è intesa come una malattia sistemica del tessuto osseo, quando diminuisce e diventa più poroso.

La malattia è particolarmente comune nelle persone di età superiore ai 60 anni e nelle donne in menopausa è una delle principali cause di frattura dell’anca.

Con l’avanzare dell’età, la densità ossea e la forza diminuiscono. In alcuni casi, tali cambiamenti possono iniziare prima e procedere in modo più intenso, letteralmente aggressivo. I medici hanno identificato i fattori di rischio che possono minacciare:

• genere femminile ed età superiore ai 60-65 anni;
• eredità;
• dieta carente di calcio e vitamina D;
• uso a lungo termine di alcuni farmaci: corticosteroidi, anticonvulsivanti;
• stile di vita inattivo;
• cattive abitudini: fumo e abuso di alcool.

Certo, alcuni fattori sono incontrollabili, cioè non possono essere influenzati, e questa è principalmente l’età. Ma la maggior parte di loro sono correggibili. I medici hanno formulato le regole di base della prevenzione:

• cibo. La dieta dovrebbe contenere alimenti contenenti calcio. Quando fa freddo, è necessario assumere vitamine con il contenuto obbligatorio di minerali;
• cattive abitudini. È necessario smettere di fumare. Questa cattiva abitudine contribuisce alla scomposizione degli estrogeni, che a sua volta porta alla fragilità ossea e al successivo sviluppo dell’osteoporosi.

Perdita di densità dei capelli

Il diradamento dei capelli con l’età è uno dei problemi acuti e delicati che possono causare molta sofferenza e persino insicurezza. Certo, nell’arsenale di una donna moderna ci sono tutti i prodotti per la cura dei capelli e rimedi efficaci contro la caduta dei capelli.

Tuttavia, con l’età, quasi tutte le persone perdono parte dei capelli, e negli uomini questo avviene molto più progressivamente che nelle donne. Ma se confrontiamo il colore emotivo di un uomo e di una donna, allora nelle donne sono più forti.

I capelli possono diradarsi per vari motivi e gli shampoo sbagliati, la scarsa ecologia, lo stress nella vita, i cambiamenti ormonali e altro possono svolgere un ruolo. Ma puoi combattere il problema, oltre a mantenere i capelli nella loro forma e densità originali. Come raggiungere questo obiettivo?

Riconsidera gli shampoo selezionati per lavare i capelli. È meglio abbandonare gli shampoo che contengono solfato di sodio e solfato di ammonio, puoi usare shampoo per bambini o terapeutici.

Mantenere la densità e la lucentezza dei capelli aiuterà una corretta alimentazione, abbandonando cattive abitudini, stress e mantenendo uno stile di vita attivo e sano.