Le statistiche mostrano che quasi ogni persona ha mai sognato di iniziare una nuova vita, scegliendo per questo lunedì, capodanno o compleanno. Molto spesso, i piani includono l’abbandono di qualsiasi abitudine, l’apprendimento di lingue straniere, la pratica sportiva, ecc. Gli esperti attribuiscono questo comportamento alla “sindrome del lunedì”.

Nuove abitudini e attività sono alla base di una nuova vita

La psicologia umana è così organizzata che gli sembra che con l’inizio del prossimo anno debba sicuramente accadere un miracolo: ad esempio, le cattive abitudini affonderanno sicuramente nel passato, un nuovo hobby sarà padroneggiato senza troppi sforzi e uno stile di vita sano diventerà parte integrante della tua esistenza. Molto spesso, è l’atmosfera magica delle vacanze di Natale che ci ispira a nuovi traguardi e aspirazioni. Fin dall’infanzia ci siamo abituati al fatto che il nuovo anno sia una favola gentile che può cambiare le nostre vite in meglio e soddisfare i nostri desideri più cari. Secondo gli psicologi moderni, è così che si esprime la psicologia di uno stato d’animo festivo.

Per molte persone, anche sognare di iniziare il prossimo anno con una tabula rasa è diventata un’abitudine. Molti promettono di iniziare a perdere peso senza fallo, altri promettono di imparare il cinese o un’altra lingua straniera, trascorrere il fine settimana in modo utile, altri promettono di smettere di fumare, ecc. Non c’è niente di sbagliato nel lottare per una nuova vita. Sognare, al contrario, è utilissimo e anche necessario, ma non sempre è possibile raggiungere la meta. Di solito, tutti i piani che costruiamo alla vigilia di gennaio e pronunciamo mentalmente al suono dei rintocchi vengono dimenticati al sicuro fino al prossimo lunedì o anno. Perché succede? Come fare piani correttamente per trasformarli in realtà, ed è così importante avviare un’attività in un giorno o una data specifici?

Obiettivi specifici sono la chiave del successo

Prima di tutto, avendo pianificato qualcosa di nuovo, è necessario fissare traguardi e obiettivi specifici. Se parliamo di perdere peso, allora ti consigliano di decidere definitivamente quanti chilogrammi vorresti perdere per realizzare il tuo sogno. Non è necessario costruire piani globali: per cominciare è sufficiente sbarazzarsi di 3-5 chilogrammi. Una volta raggiunto l’obiettivo, puoi andare avanti. In questo caso, il risultato sarà anche una grande motivazione per continuare ad andare avanti.

Lo stesso vale per il desiderio di smettere di fumare: designa un periodo chiaro durante il quale vorresti sbarazzarti di una cattiva abitudine.

Se prometti di iniziare una nuova vita, di padroneggiare un hobby interessante, un hobby con amici o parenti, questo aumenterà le possibilità di successo.

Stile di vita sano: dal sogno alla realtà

Uno stile di vita sano, per il quale molte persone si battono così tanto, è un tipo di stile che include sport, corretta alimentazione, routine quotidiana. In combinazione, queste abitudini possono migliorare il benessere, migliorare la salute, l’aspetto, dare fiducia in se stessi e nelle proprie capacità e, alla fine, temperare il carattere di una persona e renderlo più forte. Affinché tutto questo diventi parte integrante della vita, non è affatto necessario aspettare il nuovo anno o il lunedì. I tentativi di posticipare l’esecuzione di qualsiasi compito fino a una certa vacanza o all’inizio della settimana di solito annullano tutte le aspirazioni. Un maggiore successo può essere ottenuto da coloro che hanno iniziato immediatamente a realizzare i propri sogni. Se inizi in piccolo oggi, puoi ottenere grandi risultati dopo un certo tempo.

Ma se, tuttavia, decidi di intraprendere uno stile di vita sano dal nuovo anno o da un giorno all’altro, allora è meglio acquistare un abbonamento a una sala fitness, una piscina con un mese o anche un anno di anticipo. Lo stesso vale per diversi corsi. I soldi spesi in questo modo non ti permetteranno più di rifiutare quanto previsto.

Per evitare il fallimento, non cercare di cambiare radicalmente la tua vita il primo giorno. Gli esperti consigliano di padroneggiare e introdurre gradualmente nuove buone abitudini, stile di vita. Ad esempio, oggi inizia la mattinata con la ginnastica, domani aggiungi pasti sani alla tua dieta. E per un successo garantito, avvia un diario speciale e segna in esso tutte le tue vittorie e fallimenti, obiettivi e risultati. Ciò contribuirà ad analizzare correttamente il lavoro su se stessi e correggere gli errori commessi in tempo. Inoltre, in caso di fallimento, non dovresti rimandare ciò che hai iniziato a un nuovo lunedì o alla prossima vacanza.

Buon nuovo hobby nel nuovo anno

Perchè no. Le vacanze di gennaio sono solo una buona occasione per questo, poiché c’è una buona opportunità per trascorrere utilmente un lungo weekend e imparare un nuovo hobby. Come sai, un hobby fa emergere la forza di volontà, aiuta a liberarsi delle emozioni negative dello stress. E non importa quale attività venga scelta: fotografia, lavoro a maglia, paracadutismo, snowboard o pattinaggio sul ghiaccio, apprendimento delle lingue straniere, l’importante è che dia emozioni positive. A proposito, in alcuni casi, l’hobby aiuta a sbarazzarsi delle cattive abitudini e l’emergere di quelle buone.

Buone abitudini con cui iniziare il nuovo anno

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Avendo pianificato una nuova vita dal 1 gennaio, è necessario analizzare in anticipo l’anno passato e fare il punto. Se ci sono delle cose lasciate incompiute, allora devono essere completate, altrimenti continueranno a ritirarsi.

Quando si fissano gli obiettivi, è importante sbarazzarsi di pensieri negativi come “e se non funziona” o “non posso”. Le paure interne sono un’altra ragione per cui il risultato desiderato non può essere raggiunto. Un atteggiamento positivo ti aiuterà ad affrontare il problema.

Gli esperti nel campo della psicologia non consigliano in nessun caso di rimproverarsi di non essere in grado di adempiere a quanto pianificato. Gli errori non sono un motivo per arrendersi, ma uno stimolo per andare avanti. Forse le ragioni risiedono in una motivazione insufficiente, obiettivi poco chiari e mancanza di fondi necessari. Abbandonare ciò che hai iniziato senza risultati fino al prossimo nuovo anno, promettendo costantemente a te stesso che la prossima volta raggiungerai sicuramente la fine: queste sono cattive abitudini che ti impediscono di iniziare una nuova vita.

Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita, non devi aspettare il prossimo lunedì o il nuovo anno. È importante definire chiaramente i tuoi desideri, identificare il motivo che ti ha spinto a farlo e fare il primo passo verso nuovi successi. E lascia che le nuove abitudini diventino solo utili e tutti i piani saranno realizzati con successo.