Una rottura del tendine d’Achille può capitare a quasi tutti, non importa quanto siano atletici e non importa cosa abbia preceduto l’infortunio. A volte è solo un movimento maldestro la causa. Come funziona il tendine d’Achille Per cominciare, il tendine d’Achille si trova proprio dietro il tallone. Anatomicamente, è una fusione dei muscoli gastrocnemio e
Read More

Il creatore del progetto Your Coach sa come fare flessioni sulle barre irregolari Ilya Timko. Quali muscoli lavorano nei dip? Quando fai flessioni sulle barre irregolari, le persone più attive lavorano: – tricipiti (muscoli della parte posteriore della spalla); – spalle (delta anteriore); – petto. Eseguendo regolarmente questo esercizio, pomperai i muscoli di cui sopra,
Read More

Secondo un recente studio, sostituire lo zucchero e i grassi saturi con le verdure può ridurre l’impatto della mancanza di sonno sul corpo. Quando abbiamo bisogno di stare svegli quando siamo molto stanchi, molte persone vogliono mangiare qualcosa di dolce. Tuttavia, uno studio recente mostra che cibi più sani possono aiutare a combattere la stanchezza.
Read More

Lo zinco mi ha attratto a lungo come oligoelemento. Ma mi è sempre mancato qualche ultimo argomento per scrivere un articolo su di lui. Ho già capito di magnesio, selenio, calcio, ma zinco!? Non appena ho posto questa domanda, le risposte hanno cominciato ad arrivare. Nella ricerca su PubMed, articoli in lingua inglese, sul modulo
Read More