Suggerimenti da un partecipante multiplo di mezza maratona. Con l’inizio della stagione primavera-estate, i corridori e gli appassionati di maratona diventano più attivi. Ogni anno aumenta il numero di gare gratuite ea pagamento e le fila dei partecipanti si stanno rapidamente ricostituendo. Se vuoi correre la tua prima mezza maratona o maratona ma non sai
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Non saltare mai una colazione da sbornia! Questa semplice verità prima o poi raggiungerà chiunque abbia toccato a una festa. Abbiamo selezionato nove piatti che puoi mangiare al mattino per far fronte ai postumi di una sbornia. Cosa mangiare dopo i postumi di una sbornia? “Cosa buttarti dentro per sentirti di nuovo un uomo?” –
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E perché è importante considerare da dove vieni quando scegli. Tutti gli alimenti coltivati in giardino non trattati con prodotti chimici sono sani se consumati di stagione. Qualsiasi frutto, nessuno escluso, contiene oligoelementi, vitamine, fibre e altre sostanze necessarie per il corpo. Ma per ogni “set” di frutti utili sarà diverso. Dopotutto, ognuno assorbe proteine,
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Bere caffè è dannoso o benefico, lo sa il candidato di scienze mediche, dottore della clinica EXPERT, il gastroenterologo Andrey Gennadyevich Kharitonov. Dalla storia del caffè La storia del caffè è piuttosto turbolenta e con un’ampia geografia, origina dalla regione di Kaffa in Etiopia (secondo altre fonti – nel vicino Kenya), lascia tracce nel sufi
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Quasi il 6% della popolazione mondiale potrebbe avere qualche forma di intolleranza al glutine, dicono gli scienziati in BMC Medicine. Il glutine è davvero dannoso, come e a chi può essere utile, lo raccontiamo insieme a un nutrizionista-terapeuta , un cardiologo Svetlana Pavlichenko e nutrizionista, nutrizionista, membro dell’Associazione Russa degli Endocrinologi (RAE) Artem Tuzhikov. Cos’è
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Ogni età ha le sue caratteristiche di metabolismo e livelli ormonali, quindi non dovresti mangiare allo stesso modo per tutta la vita. Soprattutto attenersi alla stessa dieta: potrebbe essere efficace e utile per te a 20 anni, ma a 50 può portare a problemi di salute. Per evitare che ciò accada, adatta la tua dieta
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Lo psicologo ha spiegato come seguire questa “dieta” per l’anima. Non è un segreto che il Giappone sia un paese di centenari. I giapponesi sono leader mondiali sia in termini di aspettativa di vita media sia in termini di numero di rappresentanti della nazione la cui età ha superato i 110 anni. Ecco perché il
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Parliamo del nuovo-vecchio successo che ha conquistato i social network. A fine novembre, la serie Wednesday sulle avventure di Wednesday Addams, un goth girl, è stata rilasciata su Netflix – un’adolescente dell’universo cult “The Addams Family”. Lo spettacolo è diventato rapidamente uno dei più riusciti nella storia della piattaforma di streaming: è il terzo progetto
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Di norma, ricordiamo il fegato dopo le vacanze, soprattutto quando è presente l’alcol. Ora, quando stiamo tornando ai “giorni lavorativi”, cercando di ripristinare il regime e rimuovere le conseguenze delle feste pesanti, vale la pena prendersi molta cura del fegato e capire come funziona, cosa influisce e come continuare a sostenerlo ogni giorno, e non
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La quantità massima di aria che inspiri ed espiri è la capacità vitale dei tuoi polmoni. Esistono diversi importanti parametri di inspirazione / espirazione (ve ne parleremo sicuramente) che aiutano a misurare il volume polmonare anche a casa. Cos’è il volume polmonare? Questa è la quantità di aria che passa attraverso il sistema respiratorio in
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