Non è sempre possibile visitare un fitness club dopo una giornata lavorativa. Succede che semplicemente non c’è abbastanza tempo per questo. Ma per mantenerti in forma, puoi esercitarti a casa da solo. L’importante è non avere controindicazioni all’attività fisica, tenere conto dello stato di salute e seguire la tecnica corretta per eseguire gli esercizi. L’istruttrice
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È noto che qualsiasi microrganismo muta. E il coronavirus SARS-CoV-2, che ha regalato all’intero pianeta un anno “indimenticabile” il 2020, anch’esso recentemente mutato. Ma, a quanto pare, non è diventato più contagioso e pericoloso da questo. Ci aspetta un’altra pandemia? Uno studio sull’argomento, pubblicato all’inizio di dicembre sulla rivista Nature Communications, fa luce su queste
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Gli allenamenti Tabata durano solo 4 minuti, ma sono incredibilmente efficaci per la perdita di peso. E tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino da palestra e un timer. Il bello è che il carico può essere scalato quanto vuoi, regolando il programma per principianti, atleti avanzati, uomini e donne. Seguire il protocollo
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Negli ultimi decenni, la vita media si è notevolmente “diffusa”. Il rapporto vita-fianchi di maggior successo per le donne è considerato pari o inferiore a 0,7. Tuttavia, nel mondo moderno, questo indicatore si è avvicinato a 0,8. È importante capire che una vita più ampia raddoppia il rischio di morte prematura per qualsiasi causa. Ogni
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Da un mese segui attentamente i consigli di quella dieta alla moda seguita da bellezze stellari. Ma il tuo corpo non diventa più magro, la tua pelle non risplende di salute e il tuo benessere generale lascia molto a desiderare. Forse le stelle nascondono i loro segreti, forse è tutto un personal trainer e un
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Nel mondo di oggi, siamo esposti quotidianamente alle tossine. Un’interruzione del processo di disintossicazione o un eccesso di tossine può causare stress ossidativo e altri effetti negativi che portano a malattie croniche. Alcune persone potrebbero non avvertire manifestazioni negative, mentre altre raggiungono rapidamente il loro limite di carico tossico, dopodiché iniziano i disturbi. La nostra
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