Il numero di casi registrati di malattia di Alzheimer cresce ogni anno. Siamo consapevoli dei rischi genetici di sviluppare questa malattia, ad esempio, la presenza della mutazione APOE4 nel genoma aumenta significativamente la probabilità di diagnosi in età avanzata, soprattutto nelle donne. Ma la mancanza di un sonno di qualità per lungo tempo eguaglia i rischi con chi non ha questa mutazione. Yulia Yusipova, dottore in medicina preventiva e antietà, una delle relatrici dell’Organic Woman Club, che si terrà il 10 novembre a Mosca.

Oggi inizieremo ad analizzare i fattori di rischio che possono peggiorare le condizioni di questo organo delicatissimo: il nostro cervello, perché non è per niente che si nasconde un denso osso cavo: il nostro cranio! Infatti, questa pubblicazione è un riassunto di una parte del libro del Dr. Bredesen (Presidente e CEO del BUCK Institute for Aging, USA) “The end of Alzheimer’s – the first program to prevent and reverse declino cognitivo.”

Il protocollo ReCODE è stato sviluppato dal Dr. Dale Bredesen e dal suo team presso MPI Cognition e considera 45 fattori (marcatori metabolici) da ottimizzare contemporaneamente. /p>

Obiettivi del protocollo:

• Riduce la resistenza all’insulina
• Rimuove infiammazioni/infezioni
• Ottimizza ormoni, nutrizione e fattori trofici
• Rimuove le tossine (chimiche, biologiche e fisiche)
• Ripara e proteggi le sinapsi perse (o disfunzionali)

Fattori di rischio per disturbi cerebrali infiammatori:

• Polimorfismi genetici di ApoE4 (e ApoE3)
• Una dieta ricca di lectine
• Squilibrio di acidi grassi (omega)
• Infezioni (Aspergilosi, Gengivite, Lyme (Borrelia), Herpes, Sifilide)
• Resistenza all’insulina
• Aumento della permeabilità della parete intestinale e della barriera emato-encefalica;
• Neuroinfiammazione
• Tossine (compresi i metalli)

Fattori di rischio per disturbi cerebrali metabolici:

• ApoE4 – polimorfismo genico
• Squilibri ormonali (vitamina D, ormoni sessuali, ormoni tiroidei)
• Resistenza all’insulina;
• Disturbo della metilazione;
• Disturbi mitocondriali;
• Disturbi neurotrofici;
• Esaurimento di nutrienti.

Fattori di rischio per danni cerebrali dovuti a carico tossico:

• Il polimorfismo ApoE3 è più incline a tali violazioni;
• Biotossine;
• Metalli pesanti;
• Squilibri ormonali;
• Squilibrio dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene;
• Infezioni (Lyme, herpes, virus Epstein-Barr attivo, dysbacteriosis orale, nasale e intestinale)
• I dosaggi di oligoelementi sono a basso contenuto di zinco e ricchi di rame;
• Disturbi mentali;
• Tossine e farmaci (pesticidi, apteni, FANS, inibitori della pompa protonica, statine e altri farmaci)

Test – identificazione dei rischi di deterioramento cognitivo

Genetica – controllo del polimorfismo ApoE4

Rapporto albumina/globulina (rapporto A:G) ≥ 1,8 > 4,5 (albumina)
Ormone stimolante i melanociti alfa 35-81 mcg/ml
Arsenico
Cadmio <2,5 µg/L
Calcio 8,5-10,5 mg/dl
colesterolo 150
Integratore C4a
rame 90-110 µg/dl
Rame: zinco (vedi anche ceruloplasmina ≤ 30) 0,8-1,2
Cortisolo (mattina) 10-18 mcg/dl
DHEA 350-430 (donne) mcg / dL 400-500 (uomini) mcg / dL
Estradiolo (estrogeno) 50-250 pg/ml
folato 10-25 ng/mL
Glucosio (a digiuno) 70-90 mg/dl
Glutatione 5-5,5 µmol
Emoglobina glicosilata ≤5,6%
HDL > 50
HLA-DR / DQ negativo
Hs-CRP ≤0.9ng / dl
IL-6 ≤3pg / ml
Insulina (a digiuno) ≤4,5 µg/ml
LDL-r 700-1000
piombo
Leptina 0,5-13,8 ng/ml (maschio) 1,1-27,5 ng/ml (femmina)
Mercurio
MMP9 85-332 ng/mL
Rapporto Omega 6: 3 0,5-3,0
Osmoalità 280-300 mosmol
LDL ossidato
Pregnenolone 50-100 ng/dl
progesterone 1-20 ng/ml
potassio 4,5-5,5 meq/l
Magnesio RBC 5,2-6,5 mg/dl
Tiamina pirofosfato RBC 100-150 ng/ml
sdLDL
Selenio 110-150 ng/ml
T3 3,2-4,2 pg/ml (libero)
T4 1,3-1,8 ng/dL (libero)
TSH
Testosterone 500-1000 ng/dl (totale) 6,5-15 ng/dl (libero)
TGF-β1
TNF-alfa ≤6pg / ml
Trigliceridi <150
Vasopressina 1,0-13,3 pg/ml
VEGF 31-86 pg/ml
VIP 23-63 mcg/ml
Vitamina B6 60-100 mcg/l
Vitamina B12 (il test MMA può integrare ma non sostituire) 500-1500 pg/ml
Vitamina C 1,3-2,5 mg/dl
Vitamina D 50-80 ng/ml
Vitamina E (come alfa-tocoferolo) 12-20 mcg/ml
zinco 90-110 mcg/ml
Controllo dell’infiammazione e protezione cellulare – Proteina C-reattiva (meno di 0,9),
Omocisteina inferiore a 7
Vitamine B6 (60-100), B9 (10-25), B12 (500 – 1500)
Vitamina C (1,3-2,5), D (50-80), E (12-20);
Rapporto tra Omega-6 e Omega-3 – 0,5 – 3,0
Insulina a digiuno (meno di 4,5),
Glucosio (non più di 5,5),
Emoglobina glicosilata (meno di 5,6)
Indice di massa corporea 18-25
Colesterolo non più di 5
LDL non superiore a 4,5
Permeabilità della parete intestinale
Permeabilità della barriera emato-encefalica,
Sensibilità al glutine
Presenza di autoanticorpi.
Nessuna concentrazione tossica di mercurio, piombo, arsenico e cadmio
Rapporto rame/zinco – 0,8 – 1,2
Magnesio, Selenio, Potassio e Calcio non sono carenti
Test ormonali
Test cognitivi – BrainHQ, VitalSigns o simili
MRI per un super controllo
Sonno – meno di 5 apnee (arresto respiratorio) all’ora, la completa assenza è miglioreMicrobioma — intestinale, organi otorinolaringoiatrici — nessun agente patogeno


L’OMOCISTEINA è un fattore di rischio per lo sviluppo non solo di malattie cardiovascolari, ma anche di malattie che contribuiscono all’appassimento delle funzioni cerebrali.
Se il tuo livello di omocisteina è superiore a 7 µmol/L (secondo alcuni rapporti 6), segui il passaggio successivo:

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COME ABBASSARE L’OMOCISTEINA
1 passaggio
B6 – peridossal 5 fosfato (forma attiva della vitamina B6) 20-50 mg ogni giorno;
B12 — metile o adenosile o idrossicobalamina 1 mg al giorno
e B9 (metilfolato) – 800 mcg al giorno.

Passaggio 2
In questo protocollo per migliorare la metilazione, l’uso di farmaci è di 3 mesi, se non si verifica una diminuzione, aggiungere 500 mg di trimetilglicina e bere per altri 3 mesi .

Passaggio 3
Quindi, se non c’è diminuzione, riduciamo il livello di metionina nella dieta, insieme a una diminuzione dell’uso di noci, carne rossa, formaggio, pesce, soia, uova, latte e fagioli.

Dieta dal protocollo di ripristino del cervello di Bredesen

Parte 1
L’ingresso di Ketoflex 12/3 in chetosi è il processo mediante il quale il fegato produce corpi chetonici (acetoacetato, beta-idrossibutirrato e acetone). La chetosi lieve è ottimale per migliorare la funzione cognitiva.

Per entrare in chetosi è necessario:
– dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati semplici minimi – zucchero, pane, patate bianche, riso bianco, alcol, caramelle, torte e alimenti trasformati), – esercizio moderato ( minimo 150 minuti a settimana di camminata veloce).
— Digiuna per almeno 12 ore tra cena e colazione.
— Grassi consumati come MCT (olio di trigliceridi a catena media) o grassi insaturi (olio di oliva, avocado o noci). Questo cambierà il tuo metabolismo dall’essere resistente ai carboidrati e all’insulina (che contribuisce all’Alzheimer) a bruciare i grassi e aumentare la sensibilità all’insulina.

Se hai un polimorfismo APOE4, l’MCT e l’olio di cocco possono essere solo aiutanti temporanei, poiché a lungo andare sono dannosi per le persone con un tale polimorfismo.

Parte 2
Ketoflex 12/3 è una dieta prevalentemente a base vegetale con un’enfasi sulle verdure, specialmente quelle non amidacee. Le verdure crude e cotte sono utilizzate in una varietà di colori dal verde scuro al giallo brillante e all’arancione. Andrà bene anche una piccola quantità di pesce, pollame e carne. Idealmente, dovresti limitare l’assunzione di carne a un grammo di proteine per ogni chilogrammo di peso. Ad esempio, se pesi 70 chilogrammi, dovresti consumare circa 70 grammi di proteine. Per confronto, 85 g di pesce contengono circa 20 g di proteine.

Parte 3
Ketoflex 12/3 include il digiuno. Questo è un modo molto efficace per indurre chetosi, migliorare la sensibilità all’insulina e migliorare le prestazioni cognitive.
12 ore tra cena e colazione. Le persone con il genotipo ApoE4 dovrebbero mirare alle 14:00-16:00;
3 ore è il tempo minimo tra la cena e l’ora di andare a letto. Il digiuno per 12-16 ore promuove l’autofagia, l’autopurificazione delle cellule.
Al mattino, è meglio svegliarsi dal digiuno con acqua e limone: questo fornisce disintossicazione. : 400;”>

Ketoflex 12/3 aiuta a prevenire la permeabilità intestinale e ad ottimizzare il tuo microbioma.

Ottimizzare l’attività cerebrale con i nutraceutici.

Il seguente regime del protocollo Bredesen è raccomandato a chiunque abbia un declino cognitivo o sia a rischio di declino cognitivo o che abbia alterazioni di laboratorio nei parametri sopra elencati.

Vitamina B1 – 50 mg (la vitamina B1 è importante per la formazione della memoria);
Acido pantotenico – 100-200 mg (soprattutto se ci sono difficoltà di messa a fuoco);
Combinazione B6 / B12 / folato secondo il regime per abbassare l’omocisteina (dato in precedenza) se l’omocisteina è superiore a 6;
Vitamina C – 1 g, per individui con livelli di vitamina C non ottimali o se il rapporto rame:zinco è maggiore di 1:2;
Vitamina D – inizia con 2500 UI al giorno fino a quando i livelli sierici raggiungono 50 – 80 ng/mL;
Vitamina E come tocoferoli misti e tocotrienoli 400-800 UI, per chi ha livelli di vitamina E inferiori a 13;
Vitamina K2 come MK7 100 mcg, per chi assume vitamina D;
Resveratrolo 100 mg – per tutti;
Nicotinamide riboside, 100 mg – per tutti.
Citicolina 250 mg due volte al giorno per supportare la crescita sinaptica;
ALCAR (acetil-L-carnitina), 500 mg, per aumentare i livelli del fattore di crescita nervoso, soprattutto per chi presenta disturbi atrofici e metabolici;
Q10, 100 mg, per supportare la funzione mitocondriale per tutti;
PQQ da 10 a 20 mg, per aumentare i mitocondri per tutti;
Acidi grassi Omega-3 (DHA – 1 g, EPA – 0,5 – 1 g);
Estratto di frutti di caffè intero (WCFE), 100 mg una o due volte al giorno per tre mesi, poi ritirati lentamente per un mese.
Aumenta il BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello), e questo è particolarmente importante per i pazienti con un disturbo di tipo atrofico.
Probiotici e prebiotici – se ci sono violazioni permeabilità della parete intestinale. Il protocollo è personalizzato e richiede la selezione individuale di molti componenti.

Ottimizzare l’attività cerebrale con le erbe.

Le seguenti erbe sono raccomandate per l’uso in un protocollo di miglioramento del cervello. Possono essere usati come estratti, in forme incapsulate e come erbe pure.
Ashwagandha 500 mg due volte al giorno durante i pasti. Aiuta a ridurre l’amiloide anormale e lo stress.
Bacopa monnieri 250 mg, due volte al giorno durante i pasti, per migliorare la funzione colinergica, uno dei principali sistemi di neurotrasmettitori del cervello.
Ashwagandha e Bacopa sono disponibili anche come gocce nasali chiamate Nasya Karma – 3 gocce in ciascuna narice al giorno.
Gotu Kola 500 mg due volte al giorno con i pasti per migliorare la concentrazione;
Hericium erinaceus (fungo della criniera del leone) 500 mg una o due volte al giorno per aumentare il fattore di crescita nervoso, in particolare per i pazienti con malattia di Alzheimer o cambiamenti cerebrali atrofici tipi metabolici.
Rhodiola 200 mg una o due volte al giorno, per pazienti con ansia e stress.

Shankhpushpi 2 o 3 cucchiaini o 2 capsule al giorno per aumentare la ramificazione neuronale nell’ippocampo.
Ronzio – la tinospora cordifolia aiuta a migliorare l’immunità. Assunto alla dose di 300 mg ai pasti, 2 o 3 volte al giorno per tutti.
Guggul – insieme a un maggiore supporto immunitario, coloro che hanno danni cerebrali tossici (accumulo di metalli pesanti) possono prenderlo a 350 o 750 mg al giorno.
Triphala – Per i pazienti con marcatori infiammatori e declino cognitivo, nonché sintomi di squilibrio intestinale, si raccomanda Triphala – una combinazione di amalaki, haritaki e bibhitaki – utile nel ridurre l’infiammazione. È meglio assumerlo a stomaco vuoto, sia come capsula che come polvere di tè.

Fonte qui

 

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