E per i principianti, l’interval training sarà utile anche per perdere peso. Offriamo 5 programmi di allenamento a intervalli in modo che tu possa scegliere la tecnica di allenamento che preferisci. Programma di corsa per principianti Inizia facendo jogging per 5-10 minuti. Imposta la velocità della pista in base all’andatura di base selezionata (ad esempio,
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Tutto ciò che devi sapere sull’accumulo di liquidi negli organi. È del tutto possibile affrontare l’edema da soli. Certo, possono essere un sintomo di qualsiasi malattia, in questi casi non puoi fare a meno dell’assistenza medica. Ma se il gonfiore è causato da piccoli errori nell’alimentazione, puoi sbarazzartene a casa usando metodi semplici. Cos’è l’edema?
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Hai notato come la mattina dopo un duro allenamento, i muscoli sembrano capovolgersi? Questa è la krepatura, o sindrome da dolore muscolare ritardato (DMP). Ogni atleta dilettante lo affronta, soprattutto di età superiore ai 30 anni. Che cos’è e si può curare? Forza muscolare dopo l’allenamento: come riconoscerla?< br> Per cominciare, scopriamolo. Ciò che proviamo
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Se hai una ridotta attività fisica e vitalità, spesso compaiono stanchezza e desiderio di sdraiarsi e semplicemente non hai abbastanza forza per fare sport, questi possono essere segni di una diminuzione del metabolismo e dei processi energetici nel corpo. Questa condizione porta gradualmente ad un aumento di peso, anche sullo sfondo della dieta abituale. Ebbene,
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