E per i principianti, l’interval training sarà utile anche per perdere peso. Offriamo 5 programmi di allenamento a intervalli in modo che tu possa scegliere la tecnica di allenamento che preferisci. Programma di corsa per principianti Inizia facendo jogging per 5-10 minuti. Imposta la velocità della pista in base all’andatura di base selezionata (ad esempio,
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Tutto ciò che devi sapere sull’accumulo di liquidi negli organi. È del tutto possibile affrontare l’edema da soli. Certo, possono essere un sintomo di qualsiasi malattia, in questi casi non puoi fare a meno dell’assistenza medica. Ma se il gonfiore è causato da piccoli errori nell’alimentazione, puoi sbarazzartene a casa usando metodi semplici. Cos’è l’edema?
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Hai notato come la mattina dopo un duro allenamento, i muscoli sembrano capovolgersi? Questa è la krepatura, o sindrome da dolore muscolare ritardato (DMP). Ogni atleta dilettante lo affronta, soprattutto di età superiore ai 30 anni. Che cos’è e si può curare? Forza muscolare dopo l’allenamento: come riconoscerla?< br> Per cominciare, scopriamolo. Ciò che proviamo
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Se hai una ridotta attività fisica e vitalità, spesso compaiono stanchezza e desiderio di sdraiarsi e semplicemente non hai abbastanza forza per fare sport, questi possono essere segni di una diminuzione del metabolismo e dei processi energetici nel corpo. Questa condizione porta gradualmente ad un aumento di peso, anche sullo sfondo della dieta abituale. Ebbene,
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Lo smalto è il principale ostacolo a batteri, acidi, abrasione meccanica e altri fattori negativi che portano a al suo assottigliamento e distruzione dei denti. Questa è la sostanza più dura del corpo, ma le sue caratteristiche di forza sono limitate. Inoltre, dipendono in gran parte dalla presenza di una quantità sufficiente di vitamine e
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I crampi alle gambe compaiono improvvisamente. Contrazioni muscolari spontanee e dolore acuto possono sopraffarti in acqua, a letto la sera o semplicemente se sei rimasto in una posizione costretta per troppo tempo. Molto spesso, quando si hanno crampi alle gambe, abbiamo a che fare con i cosiddetti crampi idiopatici. Ciò significa che non sono associati
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L’infiammazione o l’irritazione dell’esofago in medicina è chiamata esofagite. La malattia provoca dolore toracico e difficoltà a deglutire il cibo. Come trattare l’esofagite dipende dalla sua causa e dalla gravità del danno tissutale. Se la mucosa dell’esofago è danneggiata, il processo di spostamento di cibo e liquidi dalla cavità orale allo stomaco viene interrotto. La
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Tutto sulla pulizia di un organo importante. Il fegato umano è uno degli organi più importanti che svolge circa 30 funzioni biochimiche. Il fegato è unico in quanto è in grado di purificarsi da solo. Tuttavia, a causa di una serie di motivi, questo organo fallisce, quindi molti ricorrono alla pulizia. Oggi, la maggior parte
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La medicina tradizionale è ancora molto popolare, nonostante le nuove ricerche e la tecnologia moderna. L’olio di ricino (olio di ricino) compare spesso in varie ricette per le sue proprietà benefiche. Ad esempio, è usato per trattare la stitichezza. Considera se l’olio di ricino aiuta con la stitichezza ed è davvero necessario usarlo per problemi
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