La dietista Alexandra Noev ha parlato di come migliorare la propria salute in autunno ed evitare la tradizionale malinconia autunnale. “Perché la maggior parte della popolazione mondiale si ammala autunno?” Si tratta di stress, il cosiddetto periodo di transizione: il corpo umano si sta ricostruendo da un periodo caldo ( periodo di vita facile) al
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La nutrizionista Sonya Litoshenko ha spiegato in che modo l’alimentazione a base vegetale differisce dal veganismo e da una dieta a base di cibi crudi, e ha anche messo in guardia sulle possibili restrizioni. Cos’è la nutrizione a base vegetale L’alimentazione a base vegetale non deve essere confusa con il veganismo e una dieta di
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L’insonnia è il 40% più comune nelle donne che negli uomini. L’ottimizzazione del sonno è molto importante per le donne perché aiuta a controllare il peso, ridurre l’infiammazione, migliorare l’umore e bilanciare gli ormoni. Le donne sono anche più a rischio di malattie cardiovascolari se dormono poco. Se comprendiamo più a fondo i processi nel
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Bellezza Compilation piani dal mondo dello sport a cui dovresti guardare. Si dice che gli atleti abbiano più difficoltà a rimettersi in forma dopo il parto: memoria muscolare, allenamento durante la gravidanza, rigide abitudini di routine e alimentazione sana. Ma quanto è diverso il loro recupero dalla media? Ti racconteremo come i nostri eminenti atleti
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I vantaggi delle attività di fitness congiunte 1. Si sviluppa un senso di unità, perché la coppia ha un hobby comune, il che significa più argomenti di conversazione, aumenta il desiderio di aiutarsi a vicenda sulla strada verso l’obiettivo. 2. Con questo supporto, di norma, gli esercizi diventano più efficaci rispetto a quando ci si
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Oggi sfiderò l’affermazione secondo cui “tutti vivono nello stress, perché è consuetudine, perché la metropoli, la cattiva ecologia, la crisi finanziaria ed economica permanente, i bambini hanno problemi a scuola”, e capire cosa fare per essere diversi. Probabilmente ti sorprenderò, ma lo so per certo e quindi sono pronto a sostenere che non tutti vivono
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I grandi piani per perdere peso e trovare leggerezza nel corpo possono essere avviati con un piccolo ma sicuro passo: costruire il giusto rapporto con l’acqua. Regola 1.Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto. Puoi aggiungere una fetta di limone o zenzero. Regola 2.Bevi uno o due bicchieri d’acqua prima di ogni
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Non ignorare tali segnali del corpo. I calcoli renali sono depositi duri di minerali e sali che si formano all’interno dei reni. Le loro dimensioni possono raggiungere da pochi millimetri a decine di centimetri. Succede che le pietre lascino impercettibilmente il corpo, ma spesso i loro movimenti sono accompagnati da un forte dolore. Nel peggiore
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Intervista con la cestista Nadezhda Grishaeva. La fondatrice dell’Anvil Fitness Club Moscow, Nadezhda Grishaeva, è una famosa giocatrice di basket russa che ha giocato come ala forte e centro. Durante la sua carriera ha giocato per la Dinamo Mosca, l’Arras francese, il Besiktas turco e anche per la nazionale russa. Come parte della squadra nazionale,
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Sono anni che dico che la colazione è il pasto più importante della giornata e questo approccio alla colazione è stato universalmente accettato come la “decisione giusta” per la salute. Tuttavia, non tutto è così semplice. Ciò che mangiamo a colazione, lo stato del nostro sistema nervoso e ormonale, il nostro livello di esercizio fisico
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