Sono convinto che per mangiare cibi sani non sia necessario passare molto tempo in cucina. Quello che serve davvero è un po’ di pianificazione e organizzazione. Immagina: torni a casa dal lavoro, apri il frigorifero e vedi cibo delizioso e sano che è già cotto e porzionato in graziosi contenitori. Quanto pensi che sarai più
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Una colazione equilibrata e salutare ti darà energia, ti renderà più vigile e allevierà i fastidi allo stomaco. Inoltre, quando inizi bene la giornata, puoi concentrarti meglio durante il giorno e fare scelte alimentari sane. Cosa significa “colazione salutare” Laurentine Ten Bosch, consulente nutrizionale e direttrice di Food Matters e Hungry for Change, risponde a
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Insonnia — fallimento dell ‘”orologio biologico” responsabile dell’alternanza di veglia e sonno. Al risveglio, c’è una sensazione di riposo notturno insufficiente. L’insonnia è caratterizzata non solo dalla difficoltà ad addormentarsi, ma anche da frequenti risvegli nel cuore della notte. Le donne soffrono di insonnia quasi il doppio degli uomini. L’insonnia che dura più di sei
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Quando nasce un bambino, il primo compito della madre è rafforzare la sua immunità. Finché sta allattando al seno, non devi preoccuparti: il tuo latte farà bene il lavoro. Ma durante l’alimentazione complementare, dovrai trovare altre tattiche. Parliamo se i bambini possono avere il kefir, un prodotto preferito delle nostre madri e nonne. Come introdurlo
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Perché le donne non riescono a perdere peso anche con diete rigide e allenamento a circuito? Perché, dopo 35 anni, i chilogrammi si attaccano alla vita come il cemento? A chi devi rivolgerti se gli sbalzi d’umore e l’irritabilità vanno fuori scala, impedendo a te stesso e agli altri di vivere in pace? Prima di
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Mangiare “cibo giusto” è di moda e salutare. Tuttavia, alcuni amanti di uno stile di vita sano hanno idee molto frammentarie su quale tipo di cibo sia considerato “corretto e salutare”. E per alcuni, la preoccupazione per la propria dieta si trasforma addirittura in un’ossessione 24 ore su 24. E a questo punto diventa davvero
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