Nei 10 anni della mia esperienza di coaching nel body flex, ho visto molte trasformazioni miracolose. Quando le ragazze hanno perso peso e volume, sono diventate più sicure di sé, si sono avvicinate alle figure dei loro sogni e hanno ripristinato la loro salute. Mi ha reso felice, ma era previsto. Dopotutto, è per questi
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Ogni inverno mi ritrovo a trattare un numero enorme di pazienti affetti da carenze proteiche. La maggior parte di loro è orientata alla salute e ha già fatto scelte consapevoli su cosa includere ed escludere dalla propria dieta. Ma nonostante le loro migliori intenzioni, si trovano in un divario così significativo. La maggior parte di
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Non mangiare calorie vuote, presta attenzione al contenuto di proteine, grassi e carboidrati: non ci stanchiamo di ripetere quanto sia importante per la salute. Questo è particolarmente importante durante la gravidanza. Come mangiare bene non per due, ma per due? 1. Assicurati di mangiare proteine a ogni pasto. Le proteine si trovano in legumi, lenticchie,
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Parliamo delle possibili cause dello sbadiglio e del perché è contagioso. Quando una persona sbadiglia, i muscoli si rilassano, i polmoni si riempiono d’aria. L’azione stessa è abbastanza piacevole e porta una sensazione di leggerezza. Ma questo processo è così innocuo, soprattutto considerando che molto spesso sbadigliamo quando proviamo sonnolenza, siamo in una stanza con
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