Inspirare attraverso il naso è il modo preferito di respirare. La respirazione nasale migliora l’apporto di ossigeno ai polmoni; Filtra l’aria in entrata dai batteri; Quando fa freddo, riscalda l’aria e previene così l’ipotermia. Respirare attraverso la bocca allo stesso tempo indica violazioni. O le vie nasali sono ostruite a causa del naso che cola
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Tutto ciò di cui hai bisogno sono 20 minuti di anticipo. Non avrai bisogno di alcuna attrezzatura. Particolare attenzione viene prestata al lavoro sui muscoli delle gambe durante il fitness. E di solito ci sforziamo di caricarli così tanto che dopo un allenamento è difficile camminare (google meme sull’argomento “leg day” – questo è un
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Scopri se è bello dormire durante il giorno. Il sonno diurno migliora le prestazioni mentali Una persona ha bisogno di circa otto ore di sonno per funzionare normalmente. Il ritmo moderno della vita comporta molte attività, carichi di lavoro, orari di lavoro serrati. In questo contesto, non tutti riescono a dormire a sufficienza. Alcuni ne
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Pronuncia la frase “mangiare in modo intuitivo” e la maggior parte delle persone annuisce in risposta. Bene, conosci i cenni: “Oh cielo, non ho mai pensato che fossi pazzo, ma non voglio essere scortese, quindi puoi dirmi di più sulle fate delle fate”. E posso davvero. A prima vista, il mangiare intuitivo sembra che tu
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