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Tocchiamo costantemente i nostri facce < /h2>

Gli scienziati sono da tempo interessati a questo fenomeno, perché le persone hanno l’abitudine di toccarsi il viso anche senza particolari motivi fisiologici.

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questo studio del 2008 ha seguito 10 partecipanti. Ognuno di loro, mentre si trovava nella stessa stanza, si toccava il viso in media 16 volte all’ora.

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uno studio del 2015 ha rilevato che 26 studenti di medicina di un’università australiana si sono toccati il viso circa 23 volte nello stesso lasso di tempo. Quasi la metà dei tocchi è avvenuta su bocca, occhi e naso, le vie più comuni di ingresso di virus e batteri.

Suggerimenti di base su come smettere di toccarsi il viso con le mani

La domanda rimane: cosa si può fare al riguardo? Lavarsi le mani sarà fondamentale. Durante la pandemia di coronavirus, dovranno essere lavati più spesso del solito. Se ciò non è possibile, dovresti sempre avere con te una bottiglia di antisettico. Ma questo può essere d’aiuto solo se smetti di evitare di toccarti il viso il più possibile.

In generale, puoi smettere di toccarti il viso se impari la consapevolezza. Zachary Sikora, psicologo clinico presso la Northwestern Huntly Clinic, Illinois, suggerisce quanto segue:

1. Fai una pausa non appena vuoi grattarti gli occhi o il naso;
2. Attacca adesivi di promemoria in modo che siano sempre visibili. Meglio sullo schermo del monitor, frigorifero in casa, sul muro in camera da letto;
3. Tieni le mani sempre occupate. Ad esempio, se guardi la TV, stiri o pieghi i vestiti, guardi la posta, scorri il telefono, lavori a maglia, attorcigli qualcosa tra le dita;
4. Porta sempre con te un disinfettante per le mani e lavati regolarmente le mani con acqua e sapone. È necessario che il prodotto per l’igiene abbia una sorta di aroma persistente – per ricordare che le tue membra dovrebbero essere tenute lontane dal viso;
5. Quando hai bisogno di grattarti la faccia, fallo con un batuffolo di cotone usa e getta o, in casi estremi, con la piega del gomito;
6. Se sei seduto a una conferenza o devi essere a qualche tipo di riunione, tieni le mani giunte nel castello o mettile sulle ginocchia;
7. Infine, se non riesci a liberarti di questa abitudine, i guanti medici possono aiutarti. Indossali sui mezzi pubblici, per strada, nei supermercati, in una parola, ovunque ci sia il pericolo di contrarre il coronavirus. Scatta foto quando torni a casa o in ufficio.

Sommario

Gli occhi, il naso e la bocca sono le vie più facili per l’ingresso di SARS-CoV-2. Tutto ciò che serve è semplicemente toccare una di queste aree con la mano dopo aver toccato oggetti comuni.

Non importa quanto spesso ti lavi le mani, questo non è sufficiente per impedire alle infezioni di entrare nel corpo. La migliore misura preventiva è toccarsi il viso il meno possibile.

Rompere questa abitudine è difficile, ma possibile. E tieni il disinfettante per le mani con te per ogni evenienza.