20-30 anni A questa età, l’alternanza di allenamento cardio con allenamento della forza è ottimale. Per questo, le lezioni in palestra, così come i programmi di gruppo, sono fantastici. Puoi tranquillamente caricare qualsiasi gruppo muscolare, prestando particolare attenzione ai muscoli delle gambe, della schiena e degli addominali: sono loro che perdono la loro elasticità in
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Allenamento con bilanciere in palestra — questo è uno dei esercizi di costruzione muscolare di base. Ad esempio, il curl con bilanciere è considerato l’esercizio principale per lo sviluppo del bicipite brachiale. E lo stacco — un esercizio importante per rafforzare i muscoli dell’addome, della parte bassa della schiena, dell’addome, dei glutei e dei muscoli
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Liberarsi della sindrome dell’intestino irritabile (IBS) non è facile. Questa è una malattia funzionale, il cui trattamento richiede un approccio integrato. Metodi di trattamento per la sindrome dell’intestino irritabile Sia che tu stia iniziando il trattamento per l’IBS o che tu stia assumendo farmaci da un po’ di tempo, ci sono sempre altre opzioni. Tuttavia,
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Tutto sul fitness per il viso. Face fitness (ginnastica facciale) è una direzione per migliorare l’aspetto che aiuta a levigare e persino eliminare completamente tracce di cambiamenti di età. È particolarmente sorprendente che oggi il fitness del viso sia richiesto, dato l’elevato livello di sviluppo della cosmetologia e della chirurgia plastica. Il primo istruttore autorizzato
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Leggi anche: Il sonno come strumento conveniente per la salute e il successo Come alzarsi con quel piede: 8 passi per una mattinata vivace Svegliati con l’Ayurveda Una buona notte di sonno è il miglior investimento che puoi fare per la tua salute. Questo è il primo passo per sentirti meglio e aumentare la tua
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Bere birra quando fa caldo, cosa c’è di meglio? Soprattutto se fa freddo. Ma ci sono alcune implicazioni di cui dovresti essere a conoscenza. Tutti aspettavamo con ansia le giornate estive (maledetta questa quarantena). Le giornate si allungano, fuori fa caldo. È ora di rotolare da qualche parte sulla spiaggia. Preferibilmente con una bottiglia di
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I capelli umani sono estremamente forti, tuttavia, anch’essi soffrono di danni quotidiani. Le estremità dei capelli – la parte più antica del fusto del capello – si indeboliscono, perdono il loro strato protettivo e iniziano a rompersi. Ma cosa succede se i capelli sono divisi su tutta la lunghezza? Come risolvere questo problema? Perché i
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In effetti, l’avvelenamento da sole non significa che sei stato avvelenato. Con questo termine, i medici si riferiscono a casi gravi di scottature solari, che presentano tutti i sintomi dell’intossicazione, dal vomito al mal di testa. Sintomi di avvelenamento da sole Puoi bruciare al sole e ottenere una grave ustione dalle radiazioni ultraviolette in soli
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Spiega come affrontare lo stress emotivo senza mangiare troppo. Durante i periodi di stress, una persona tende a provare tensione sia emotiva che fisica. Ognuno la affronta in modo diverso. Qualcuno va a correre o fa yoga e qualcuno si blocca. Scopri insieme a uno psicologo come non mangiare troppo durante lo stress. Lo stress
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Adatto sia ai principianti che a chi è stanco delle solite attività e vuole qualcosa di insolito. Lo stretching sta guadagnando popolarità nelle palestre calde. L’interesse per lo stretching stesso è spiegato non solo dall’ottimo benessere che è il risultato dell’allenamento, ma anche da un certo effetto terapeutico e cosmetico. Dove lo stretching è utile<
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