Finché dura il periodo del bouquet di caramelle, nulla può impedire alle persone amorevoli di sforzarsi di trascorrere più tempo possibile l’una con l’altra. La misteriosa chimica dell’amore rende la vera magia: un amante può stare sveglio la notte, sognando di non separarsi mai dalla sua amata. Che sogno salutare quando gli occhi brillano nell’oscurità per un eccesso di ormoni e le ali che sono cresciute dietro la schiena ti impediscono di nasconderti con una coperta …

Ma è successo: gli innamorati decidono di vivere insieme. La luna di miele fa girare la testa, le notti seguono i giorni, tutti sono felici. Fino al momento stesso in cui l’intensità delle passioni inevitabilmente diminuirà.

E poi all’improvviso si scopre che il ritmo della vita dei partner è completamente diverso, che il “gufo” e l'”allodola” cercano di andare d’accordo nello stesso nido. È possibile? Abbastanza, se ascolti i consigli di MedAboutMe.

Chi sono i “gufi” e le “allodole”?

I nomi dei tipi di persone con bioritmi diversi si basano sulle loro caratteristiche. I “gufi” non si svegliano bene al mattino, si accendono a lungo, raggiungono l’apice della loro attività la sera. Funzionano meglio da pranzo fino a tarda notte.

Le “allodole” si svegliano facilmente e con gioia all’alba e anche prima di colazione hanno il tempo di fare molte cose. Dopo cena, il loro entusiasmo inizia a placarsi, la loro efficienza diminuisce e al tramonto l ‘”allodola” è buona solo per cadere nel letto e svenire all’istante prima dell’alba.

Esistono anche i “piccioni”, detti anche aritmici, per la loro capacità di cambiare stile di vita a seconda delle circostanze. È vero, l’opzione “andare a letto tardi e alzarsi presto” è estremamente raramente preferita dai “piccioni”.

Dai un’occhiata in giro e vedrai che tutto nel mondo sembra fatto per i mattinieri, dall’orario di lavoro della maggior parte delle aziende e dei negozi, agli stereotipi sociali. Potresti pensare che le “allodole” governino il mondo, ma non è così. Gli studi hanno scoperto che tra i terrestri ci sono più “gufi”: ce ne sono circa il 40%, poco meno dei “piccioni” e solo circa il 20% delle “allodole”. Ma sono riusciti a organizzare il mondo secondo i loro bisogni. Apparentemente, lo hanno fatto al mattino, mentre i “gufi” e i “piccioni” dormivano tranquilli.

Cosa succede quando un gufo e un’allodola cercano di vivere insieme?

Sfortunatamente, niente di buono. L’incompatibilità dei bioritmi spesso provoca una rottura nelle relazioni. Almeno, così i coniugi spiegano la loro separazione.

In effetti, non sono i diversi bioritmi la colpa della crisi dei rapporti familiari, ma la riluttanza (o incapacità) a trovare un compromesso.

Le “allodole” sono convinte che l’incapacità del “gufo” di alzarsi presto e mettersi velocemente al lavoro sia semplicemente una manifestazione di pigrizia e indisciplina. Emettendo un altro proverbio o dicendo sull’argomento “chi si alza presto, Dio gli dà”, si sentono autorizzati a chiedere e insistere affinché il partner si riorganizzi immediatamente al suo ritmo di vita “allodola”. La propensione a concessioni e compromessi “allodole” si manifesta raramente, così come il rispetto per il diritto di dormire di qualcun altro.

Il “gufo”, borbottando tra sé che “chi si alza presto va colpito in testa”, sopporta da tempo le abitudini dispotiche dell’impudente, ma pur sempre amata “allodola”. Semplicemente perché i gufi sono, in linea di principio, più plastici, più flessibili e più inclini al compromesso. Ma prima o poi la pazienza finisce. Quando l ‘”allodola” mostra ancora una volta mancanza di tatto e interferisce con il sonno, il “gufo” assonnato smetterà di appianare i conflitti, si arrenderà e lascerà il posto all’irritazione accumulata. Il risultato è la separazione.

E non è solo e non tanto che uno si sveglia prima dell’altro. La differenza di bioritmi influisce anche sulla libido: per “gufi” e “allodole” il picco del desiderio intimo cade in momenti diversi della giornata.

Gli psicologi ritengono che una coppia composta da un uomo “gufo” e una donna “allodola” trovi un linguaggio comune più facilmente di una in cui il “gufo” è una donna.

Come evitare la crisi dei rapporti familiari dovuta alla diversità dei bioritmi

Prima di tutto, entrambi i partner devono rinunciare a cercare di rifarsi a vicenda a modo loro. Il modo in cui una persona è costruita non dipende dalle sue abitudini o capacità di autodisciplina, ma dall’ereditarietà. In ogni caso, il gene hPer2 che rende i “gufi” “gufi” è già stato scoperto da ricercatori dello stato americano dello Utah. Resta da scoprire cosa fa sobbalzare all’alba le irrequiete “allodole”.

Non c’è motivo di vergognarsi dei “gufi” per la loro abitudine di addormentarsi tardi e svegliarsi a lungo. Tutto ciò viene compensato con maggiore efficienza, maggiore ingegnosità, maggiore creatività e un QI ancora più elevato, come dimostrano gli studi condotti dallo scienziato giapponese Satoshi Kanazawa. Gli scienziati spagnoli hanno successivamente ottenuto gli stessi risultati, quindi le “allodole” non dovrebbero chiedere. “Gufo” si sveglierà più tardi, ma farà di più. Come confermato da studi condotti in Belgio da un gruppo di scienziati dell’Università di Liegi: i “gufi” sono molto più capaci di lavorare.

Quando smetti di provare a rifare il tuo partner, non resta che imparare a convivere in un modo che non interferisca con l’essere se stessi.

Come vivere secondo i propri bioritmi in famiglia

La cosa più difficile è per quelle coppie che vivono in un piccolo appartamento e sono private della possibilità di dividere il proprio alloggio in zone di sonno e veglia. Ma anche in questo caso, se lo desideri, puoi organizzare un’esistenza congiunta con reciproco piacere e conforto.

Se il territorio lo consente, è meglio definire “zone di influenza” in modo che la camera da letto sia un luogo di pace, rispettato da entrambe le parti. La TV e il computer dovrebbero essere rimossi dalla camera da letto, l’illuminazione dall’alto dovrebbe essere integrata con lampade da parete o da terra, che diano una luce morbida e soffusa. Guardare la TV e ascoltare musica è meglio con le cuffie.

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A proposito, meticolosi americani hanno calcolato che a causa del fatto che il 65% dei cittadini che lavorano è costantemente privato del sonno, l’economia del paese perde ogni anno circa 18 miliardi di dollari. Pertanto, ci sono crescenti raccomandazioni per abbandonare l’inizio anticipato generalmente accettato della giornata lavorativa e passare a orari di lavoro flessibili che consentano alle persone di mostrare le loro migliori qualità nel momento più conveniente per loro.

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“Larks”, se ti alzi presto, non è affatto necessario svegliare costantemente il mondo intero. Un “gufo” assonnato è molto più accomodante e gentile di uno svegliato troppo presto. Non scuotere le pentole in cucina, non sbattere le porte, per favore. Tutto può essere fatto in silenzio, senza mostrare il tuo dispiacere.

Hai una meravigliosa opportunità per dedicare meravigliose ore mattutine a te stesso, ai tuoi cari. Vai a correre o vai in piscina, porta il tuo cane a fare una passeggiata nel parco. Al tuo ritorno, il tuo amato “gufo” si starà già lentamente liberando dalle braccia di Morfeo, e allora è il momento di racchiudere il caldo “gufo” nel tuo energico e ardente abbraccio.

Non cercare di svegliare presto il gufo tentandolo con una colazione preparata con cura. I “gufi” subito dopo il risveglio sono completamente privi di appetito, e anche una delicatezza provoca loro, se non disgusto, irritazione. Una tazza di caffè viene percepita con più gratitudine, ma non è sempre così. Basta lasciare il “gufo” da solo e dargli il tempo di svegliarsi e accendersi.

“Gufi”, sai già cos’è un compromesso. La maggior parte di voi trascorre tutta la vita ad adattarsi al mondo organizzato da “allodole”.

Cerca di essere più attento e attento alle “allodole” la sera. Non offenderti se la persona amata si è addormentata mentre guardavi il tuo film o calcio preferito. Il momento migliore per la creatività e il lavoro è a tua disposizione quando le “allodole” si addormentano. Di notte nessuno ti distrae con chiamate e messaggi e puoi goderti la pace e la libertà.

Ma non dimenticare: la mancanza di sonno notturno porta a disturbi ormonali e provoca obesità. Cerca di non rimanere troppo a lungo, in modo da non danneggiare la tua salute.

Da tenere presente sia i “gufi” che le “allodole”: il momento più conflittuale della giornata arriva nel periodo dalle 14 alle 15 ore, quando i bioritmi si “intersecano”. Sii paziente l’uno con l’altro durante questo periodo.

E infine, la buona notizia: anche se non puoi cambiare i tuoi bioritmi, puoi spostarli un po’. Non drasticamente, ma sicuramente per un’ora e mezza. Inoltre, questo cambiamento non porterà a conseguenze negative e stress, se tutto è fatto correttamente. Se sia il “gufo” che l'”allodola” compiono degli sforzi, potranno vivere secondo i propri bioritmi in amore e armonia per molti anni.

Ma per quanto riguarda l’intimità? Cosa fare se il “gufo” vuole l’intimità a tarda notte, quando l ‘”allodola” guarda sogni seriali, e l ‘”allodola” è piena di ardore al mattino, quando il “gufo” non ha ancora dormito abbastanza ed è per niente disposto alle carezze?

Ma nessuno ha firmato l’obbligo di impegnarsi nell’intimità senza fallo di notte, giusto? Puoi semplicemente scoprire quando il desiderio per entrambi è ugualmente forte. Sicuramente durante il giorno ci sarà più di uno di questi momenti. Va bene se risulta essere l’ora di pranzo o l’intervallo tra il ritorno dal lavoro e la cena. Sarebbe piacere e gioia dall’intimità, ed è meglio rompere gli stereotipi e buttarli via.

Commenti degli esperti

Kelbuganova Sharapat Amangeldinovna, psicologa, psicoterapeuta della Eurasian Clinic EA CLINIC

Il compito principale che i giovani sposi dovrebbero comprendere è che la natura di un uomo e la natura di una donna sono completamente diverse. Percepiamo il mondo in modo diverso.

Ad esempio, in una donna, le emozioni e la ragione lavorano contemporaneamente. Molte informazioni non necessarie si accumulano nella sua mente, pensa e si preoccupa molto. Pertanto, è importante che una donna comunichi, in questo momento è psicologicamente scarica. E gli uomini sono caratterizzati da una concentrazione univoca, la loro mente e i loro sensi funzionano alternativamente – l’uno o l’altro. Se la mente si sveglia, i sentimenti vengono eliminati, non interferire.

Quindi siamo diversi. Questo deve essere chiarito molto prima del matrimonio.

Un ruolo importante è svolto dal modo di vivere abituale e dalla tipologia della personalità di ciascuno. Possiamo essere organizzati energeticamente in modo diverso, avere ritmi biologici diversi, che influenzano il nostro modo di vivere. Ad esempio, una donna può essere un “gufo”, che mostra attività principalmente la sera, e un uomo può essere un “allodola”, che la sera è energicamente esausto e ha bisogno di riposo. Certo, può essere il contrario, la divisione in “gufi” e “allodole” è condizionata: la differenza nei ritmi della vita è implicita.

E poi inizia la battaglia dei sessi. Cosa fare? Siamo così diversi, e possiamo stare insieme? Noi possiamo. Quando la base di ogni nostra azione sarà la famiglia come valore. Saremo guidati da obiettivi più elevati: rispetto, amore, cura, fiducia, responsabilità e la sensazione di un unico organismo con un partner. Tuttavia, molti giovani tendono ad essere infantili riguardo al matrimonio: il matrimonio viene loro presentato come un modo per ricevere piacere e gioia. Questo non è vero. La famiglia va vista come un progetto di vita, con possibilità di crescita sotto tutti gli aspetti. Dedichiamo tempo a ciascun progetto, indirizziamo le nostre energie e investiamo le nostre risorse fisiche, intellettuali, morali e materiali. Nel progetto “famiglia” è anche impossibile bere da un bicchiere vuoto. Noi stessi riempiamo il nostro vaso della famiglia: con amore, cura o pretese e malcontento.

È importante capire cosa ti spinge: ego o amore? L’ego cerca di soggiogare tutto, vuole controllare e non è pronto a cambiare. L’amore è servizio, a volte anche sacrificio di sé. Sacrifichiamo il nostro ego a beneficio del progetto “famiglia”. Questo è il desiderio e la volontà di cambiare, di lavorare su se stessi, il rispetto e l’accettazione del proprio partner: i suoi valori, carattere e abitudini.

Non confondere il servizio con l’umiliazione o l’autoumiliazione. In un’unione in cui c’è amore, tutto si basa sul rispetto reciproco della personalità sia propria che del partner. Pertanto, il compromesso è rendersi conto che dove c’è un desiderio di significato, non c’è relazione.

• Non cercare di cambiare partner. Questo di solito ha l’esatto effetto opposto. Puoi offrire un modo per migliorare i rapporti, lasciandogli il diritto di rifiutare.
• Prima di tutto, è necessario creare condizioni in cui sia sicuro parlare di tutto ciò che accade. È un’atmosfera di fiducia e accettazione.
• Cerca di ascoltare e capire il tuo partner prima di essere ascoltato.
• Le relazioni iniziano con l’amicizia.
• Il matrimonio può e deve essere utilizzato come strumento per la scoperta di sé e la crescita spirituale.

Artem Tolokonin, psicologo-psicoterapeuta, candidato di scienze mediche, fondatore del Centro di Psicologia Familiare e Psicoterapia