I benefici del grano germinato sono noti da tempo. Era usato per curare varie malattie e preservare la giovinezza. Quali sono i benefici di tali germogli per la salute e la perdita di peso? Come usarli correttamente? Questo integratore è adatto a tutti?

Dimagrante con erba di grano

Il grano germogliato è solo un deposito di sostanze preziose. Allo stesso tempo, i germogli sono ipocalorici. In che modo esattamente questo grano è utile per la perdita di peso?

Quindi, tali germogli contribuiscono alla rimozione del liquido in eccesso dal corpo, all’accelerazione del metabolismo e alla saturazione a lungo termine. Inoltre, il grano germinato satura il corpo con varie sostanze preziose, dà energia e dà forza.

Qual è il modo migliore per consumare il germe di grano? La perdita di peso sarà efficace se li aggiungi ai piatti della colazione o del pranzo. Al mattino questo prodotto può essere aggiunto ad insalate, frullati, cereali. E durante il pranzo, i germogli possono essere aggiunti a zuppa, insalata o gelatina. Ci sono molte opzioni.

Naturalmente, la perdita di peso sarà rapida se, oltre a mangiare grano germogliato, mangi bene. I germogli stessi sono utili e aiutano ad accelerare il processo di eliminazione dei chili in più. Tuttavia, non dimenticare una dieta sana e l’esercizio fisico. Sono il mezzo principale per perdere peso.

Il menu può essere impostato in questo modo:

• mattina: porridge con frutta secca e grano germogliato, uovo, cetriolo, tè verde;
• merenda: frutta;
• pranzo: zuppa, insalata con germogli, verdure ed erbe aromatiche, petto di pollo al forno, composta;
• merenda: ricotta con frutti di bosco e noci;
• cena: verdure al forno con salsa di soia, pesce bollito e kefir.

Non abusare di germogli utili. È sufficiente mangiare due cucchiaini al giorno. Ad esempio, un cucchiaio può essere aggiunto ai pasti al mattino e un altro cucchiaio al pomeriggio. Se non hai mai usato questo prodotto, dovresti iniziare con una piccola quantità. Allo stesso tempo, è importante monitorare il tuo benessere. Il grano germogliato può causare allergie e problemi di stomaco.

Per quanto tempo dovrebbero essere consumati germogli sani? La perdita di peso diventerà evidente se aggiungi i germogli al cibo per almeno due settimane, ed è meglio farlo entro due mesi. È importante utilizzare germogli freschi.

Salute e germogli utili

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I germogli di grano sono diversi dai semplici chicchi. Durante la germinazione, la quantità di sostanze preziose nel grano cambia. Quindi, nei germogli si formano molte proteine e la quantità di carboidrati nel grano diminuisce.

La composizione del grano germinato comprende proteine, acidi polinsaturi, molti micro e macro elementi, fibre, acidi nucleici, enzimi.

Quali sono i benefici per la salute dei germogli? Rafforzano il sistema immunitario, migliorano la vista, saturano il sangue di ossigeno, combattono l’infiammazione e normalizzano la microflora intestinale. Il grano germogliato è utile per il normale funzionamento del sistema nervoso e il funzionamento del tratto gastrointestinale.

E i germogli rinforzano unghie e capelli, ringiovaniscono la pelle e aiutano a ripristinare molte funzioni vitali. Un prodotto utile è una profilassi contro lo sviluppo dell’oncologia.

Buona salute e immunità sono possibili solo con l’uso corretto dei germogli. Dovrebbero essere consumati al mattino, non sono adatti per un pasto serale, poiché vengono digeriti a lungo. Nei primi giorni di ammissione, la debolezza, le vertigini possono disturbare, ma dopo alcuni giorni questi sintomi scompariranno. Se qualcosa continua a darti fastidio, dovresti smettere di prendere i germogli.

Inoltre, vale la pena abbandonare completamente l’utile integratore per ulcere, patologie renali, gastrite e celiachia.

Come germinare il grano? È necessario scegliere semi sani, sciacquare con acqua tre volte. Quindi versare 50 g in un contenitore di vetro o ceramica e versare acqua (dovrebbe coprire completamente i semi). Coprire la scollatura con una garza e fissarla con un elastico. La garza deve essere inumidita quotidianamente e conservata in un luogo buio. Dopo circa 3-7 giorni appariranno i germogli. Puoi usarli quando raggiungono una lunghezza di 1-3 mm.

Ricette di piatti con grano germinato

Quindi, il grano germogliato può essere aggiunto a diversi piatti. E così ci sono molte ricette. Ecco alcune ricette facili e salutari.

Insalata di frutta e verdura

Tagliare a dadini due mele, peperone dolce. Aggiungi due cucchiai di germogli. Riempi l’insalata con miele liquido e olio vegetale.

Insalata di carote

Mescolare due cucchiaini di germogli con carote grattugiate, lattuga. Condire con una salsa di miele, senape e olio d’oliva.

Dolce

Immergere due cucchiai di germogli in acqua. Aggiungi mele e germogli tritati finemente allo yogurt naturale. Aggiungere un po ‘di miele liquido, cospargere di cannella.

Dolce di cagliata

Taglia quattro prugne, pera e nettarina. Aggiungere tre cucchiai di ricotta e un paio di cucchiai di yogurt, un cucchiaino di germogli, cospargere con succo di limone e cospargere di semi.

Cookie

Tritare finemente due cucchiaini di germogli, prugne e albicocche secche e datteri. Aggiungere le noci tritate. Le proporzioni possono essere qualsiasi cosa. Mescolare il tutto e formare dei biscotti, rotolare nei semi di sesamo e infornare per quindici minuti. Questo è un piatto salutare, ma non dovresti abusare di tali biscotti.

Porridge

Cuocere la farina d’avena. Aggiungi la pera tritata finemente, un cucchiaio di germogli e un po ‘di cannella al porridge finito.

Zuppa

Lessare 200 g di petto di pollo senza pelle con alloro, pepe e sale. Aggiungere un cucchiaio di semola di mais, la cipolla tritata e le carote grattugiate. Far bollire per dieci minuti, versare l’uovo sbattuto. Aggiungi un po ‘di salsa di soia e un paio di cucchiaini di germe di grano alla zuppa finita.

Frittata con verdure e germe di grano

Tritare finemente il pomodoro, la cipolla verde, il coriandolo, stufare per un paio di minuti. Sbattete due uova, aggiungete il formaggio grattugiato, un cucchiaio di latte e versate il composto sulle verdure. Cuocere a fuoco basso con coperchio. Servire cosparso di erba di grano tritata. Altre verdure possono essere aggiunte se lo si desidera.

Frullato

Sbattere in un frullatore un cucchiaio di germogli, banana, kiwi, una manciata di spinaci e 100 ml di succo d’arancia.

Il consumo regolare di germe di grano aiuterà a mantenere la salute e mantenere una figura in forma. E puoi scegliere qualsiasi ricetta per i piatti con questo utile prodotto.