Una voce rauca, un naso che cola costantemente e piedi bagnati: ogni persona associa l’autunno ai propri problemi. Ma vale sicuramente la pena notare una cosa, che l’inizio della stagione delle piogge e del freddo porta molti problemi e preoccupazioni legati alla salute.

Tutti iniziano a sperimentare problemi, indipendentemente dall’età e dallo stile di vita. Come proteggersi dalla SARS e migliorare l’immunità?

1. Rilassati di più, un sonno salutare è la chiave per un ottimo benessere. Lo scudo naturale del corpo umano è indebolito non solo a causa del cambiamento del tempo, ma anche a causa dello stile di vita sbagliato. Bevande alcoliche, mancanza di sonno, intenso sforzo fisico, stress: tutto ciò influisce negativamente su tutti i sistemi. Quindi, ad esempio, la solita mancanza di sonno porta a disturbi del ritmo miocardico, rallentamento della reazione, stati depressivi e una forte diminuzione dell’immunità. Cerca di riposare di più, dormi a sufficienza almeno nei fine settimana;
2. Il cibo gustoso e sano aiuterà a eliminare i sintomi dell’influenza e i segni di molti altri disturbi virali. Affinché la tua immunità resista alla maggior parte dei raffreddori, è importante includere un certo insieme di oligoelementi nella tua dieta autunnale. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli aminoacidi – proteine. Successivamente, è importante isolare lo zinco e lo iodio. Non dimenticare i bifidobatteri. Cerca di eseguire costantemente la prevenzione delle malattie. Sarà utile sostituire il solito caffè con bevande preparate a base di zenzero, limone e miele;
3. Cammina di più. Se non hai voglia di correre su sentieri bagnati la mattina presto, allora sostituisci lo sport classico con l’escursionismo. Camminare quotidianamente all’aria aperta ha un effetto ringiovanente sui vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna e riduce il rischio di raffreddore;
4. Equilibrio emotivo – Prevenzione della SARS. Il sistema immunitario umano è molto sensibile alle emozioni. Cerca di controllare il tuo umore, evita il forte stress e l’eccitazione inutile. Se non riesci a vivere in pace, allora cerca di mettere da parte i problemi, accettali così come sono e smetti di pensarci;
5. Risate dal cuore migliora l’immunità. Si ritiene che il buon umore e le risate rafforzino le difese del corpo umano. Cerca di trascorrere il tuo tempo libero solo con brave persone, cerca un motivo di gioia e felicità in ogni cosa. L’autunno è un ottimo momento per fare buone battute.

Se i suggerimenti di cui sopra non ti bastano e non hai intenzione di curare la SARS questo autunno, allora è meglio visitare il tuo terapista. Il medico prescriverà un’efficace prevenzione del raffreddore solo per te.