Guardare o ascoltare gli uccelli migliora il benessere mentale fino a 8 ore, secondo un nuovo studio del King’s College di Londra.

I ricercatori hanno reclutato 1.292 persone da tutto il mondo per il loro studio. Hanno usato un’app per smartphone per fare un sondaggio sul benessere mentale, oltre a rapporti secondo cui le persone avevano visto o sentito il canto degli uccelli.

L’app ha chiesto ai partecipanti tre volte al giorno se potevano vedere o sentire gli uccelli, quindi ha posto domande sull’umore per vedere se c’era un legame tra i due e quanto tempo è durato. Lo studio ha anche raccolto informazioni sulle diagnosi esistenti di malattia mentale.

L’analisi ha mostrato che la capacità di sentire o vedere gli uccelli è associata a un miglioramento della salute mentale, anche nei disturbi depressivi. I ricercatori hanno dimostrato che questa associazione non è spiegata da altre cause, come la presenza di alberi, spazi verdi o specchi d’acqua vicino agli uccelli.

L’autore principale Ryan Hammoud ha dichiarato: “I bagni verdi e l’essere nella natura hanno già dimostrato di aiutare il benessere mentale. Abbiamo pensato che anche la presenza del canto degli uccelli e degli uccelli ci avrebbe aiutato a sollevare il morale. Tuttavia, ci sono pochi studi che analizzano effettivamente le comunicazioni in tempo reale e nel mondo reale. Il nostro studio è il primo a mostrare una correlazione tra vedere o sentire gli uccelli e stati d’animo positivi”.

Ora il birdwatching può essere incluso nell’elenco ufficiale dei modi per affrontare lo stress.