Lo stress e l’ansia sono parte integrante della vita quotidiana. Ma quando lo stress diventa cronico, prolungato, influisce in modo significativo sulla salute di una persona, quindi è necessario avere a portata di mano il numero di telefono di un medico per fissare un appuntamento in modo tempestivo. Che cos’è lo stress cronico, come riconoscerlo, a quali sintomi prestare attenzione e, soprattutto, qual è l’impatto dello stress sulla salute quando fissare un appuntamento con un medico?

Cos’è lo stress cronico?

Lo stress è una reazione biologica, la risposta del corpo a situazioni difficili. Questa reazione rilascia ormoni come il cortisolo e l’adrenalina. Si chiamano ormoni dello stress. Il loro compito principale è preparare il corpo all’azione, ad esempio aumenta la frequenza delle contrazioni cardiache e della respirazione. È da questi sintomi che un medico può diagnosticare lo stress e prescrivere un trattamento appropriato.

Molti fattori possono scatenare lo stress, come la pressione psicologica, le difficoltà della vita, i problemi sul lavoro, gli esami imminenti, gli eventi e molto altro. A proposito, anche forti emozioni positive sono stress per il corpo.

Le cause dello stress cronico includono:

• lavorare sotto alta pressione e responsabilità;
• problemi finanziari;
• relazioni difficili in famiglia o con gli altri.

Se lo stress diventa cronico, cioè presente nella vita di una persona da molto tempo, può influire sulla salute e causare molte malattie.

A quali sintomi dovrei prestare attenzione?

Lo stress cronico colpisce tutto il corpo e può influenzare lo stato fisico o psicologico del paziente. Il suo aspetto può complicare il funzionamento quotidiano. I sintomi variano da persona a persona e la loro gravità dipende da una serie di fattori.

Il motivo per fissare un appuntamento con un medico sarà la comparsa dei seguenti sintomi:

• irritabilità e persino aggressività;
• aumento della fatica, apatia;
• frequenti mal di testa;
• difficoltà di concentrazione, pensieri disorganizzati;
• problemi con il sonno e ad addormentarsi;
• problemi di digestione;
• perdita di appetito;
• sensazione di impotenza;
• abbassare l’autostima;
• diminuzione della libido;
• nervosismo;
• Infezioni e malattie frequenti.

Quali sono le implicazioni per la salute?

Se lo stress agisce a lungo, ciò può influire sullo stato di salute e questo effetto riguarda lo stato fisico e mentale. Nel corso di numerosi studi è emerso che lo stress può provocare le seguenti patologie:

• malattie cardiache;
• ipertensione – pressione alta;
• aumentare le possibilità di sviluppare il diabete;
• obesità;
• diminuzione delle difese immunitarie;
• diminuzione della libido, disfunzione erettile negli uomini, frigidità nelle donne;
• disturbi dell’apparato digerente;
• sintomi della pelle, capelli;
• disturbi del sonno e insonnia;
• esaurimento professionale;
• Disturbi d’ansia e sviluppo di disturbi mentali.

Come gestire lo stress?

Per molti pazienti, lo stress cronico può sembrare una circostanza insormontabile che impedisce loro di assumere il controllo della propria vita. Tuttavia, ci sono una serie di strategie che possono ridurre i livelli di stress e migliorare il benessere. Seguendo semplici regole, è possibile ridurre la probabilità di sviluppare conseguenze sulla salute.

Per sconfiggere lo stress, devi seguire semplici regole:

• Comprendi i segni e i sintomi

I sintomi dello stress sono diversi per tutti, il che a volte può rendere difficile la diagnosi, ma riconoscerli aiuterà a identificare lo stress in modo tempestivo e ad adottare le misure appropriate.

• Supporto emotivo

Parenti stretti, l’ambiente può fornire supporto emotivo e incoraggiare l’azione.

• Identificazione dei fattori provocatori e loro eliminazione

È tutt’altro che sempre possibile evitare i fattori scatenanti dello stress, ma è ancora possibile calcolare i fattori provocatori e cercare di eliminarli. La strategia di trattamento è strettamente individuale.

• Attività fisica

L’attività fisica favorisce la produzione di endorfine, gli ormoni della gioia. La produzione di questi ormoni migliora l’umore e riduce lo stress. L’attività fisica include passeggiate regolari, andare in palestra, yoga e persino ballare.

• Normalizzazione del sonno

Un buon sonno è importante per la salute quanto una buona alimentazione. La sua carenza o violazione porta allo stress. Un adulto ha bisogno di almeno 7 ore di sonno, mantenendo un ritmo sonno-veglia. Per normalizzare il sonno, si consiglia di ridurre il consumo di caffè e altri alimenti stimolanti.

Tattiche di trattamento

In alcuni casi, potresti aver bisogno dell’aiuto di specialisti, l’importante è cercare aiuto e supporto in modo tempestivo. Il motivo per fissare un appuntamento con un medico sarà la comparsa dei primi sintomi di stress, e ancora di più se si scoprono problemi di salute.

In base alle condizioni del paziente, il medico può consigliare una terapia cognitivo-comportamentale. L’obiettivo principale della terapia è aiutare le persone a far fronte allo stress cronico, nonché sviluppare strumenti e meccanismi per superarlo.

In base alle condizioni del paziente, potrebbe essere necessario prescrivere antidepressivi, un ciclo di sedativi.

Quando devo fissare un appuntamento con un medico?

I medici ti ricordano che non dovresti affrontare da solo lo stress cronico. La prima cosa con cui il medico può iniziare è raccomandare l’auto-aiuto; se queste strategie falliscono, possono essere raccomandati trattamenti più seri, come i farmaci.

Chiunque manifesti sintomi di stress dovrebbe aver cura di fissare un appuntamento con un medico, soprattutto se compaiono sintomi di ansia.