Non tutte le persone hanno l’opportunità di visitare un centro fitness e allenarsi con un allenatore. La maggior parte delle persone preferisce l’autoformazione. Concentrandosi sulla scelta degli esercizi, dimenticano altri punti importanti da cui dipende la loro sicurezza. Affinché l’allenamento porti solo benefici, devi pensare a tutto nei minimi dettagli. Visita medica prima di iniziare
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