Molti principianti che vengono in palestra sentono spesso affermare che è necessario allenare i muscoli centrali. Ma cosa sono i muscoli centrali e perché dovrebbero essere allenati? Il core è un grande gruppo che comprende i muscoli della schiena, dei glutei e degli addominali. I compiti principali che il nucleo svolge sono proteggere gli organi
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