“Split” è un esercizio che illustra appieno il grado di elasticità dei muscoli e dei legamenti degli arti inferiori. Oltre al piacere estetico, apporta anche grandi benefici all’organismo, a patto che sia eseguito correttamente. Per sedersi sullo spago, ogni persona avrà bisogno di un tempo diverso, che dipende dalle caratteristiche del corpo, dall’età e dal
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