Esercizi pliometrici, regole di allenamento fitness
Gli esercizi pliometrici sono utilizzati da atleti, pugili e traccianti per lo sviluppo delle qualità di forza-velocità. Sono utilizzati anche in altri sport, e da tempo si sono diffusi nel fitness e nel bodybuilding. Elementi di pliometria possono essere trovati non solo nei programmi per lo sviluppo di forza, resistenza e velocità, ma anche in
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