Molti atleti devono affrontare il problema quando il solito allenamento fitness diventa inefficace. Ciò si verifica a seguito dell’adattamento delle fibre muscolari all’attività fisica monotona. Cosa fare in una situazione del genere? Gli esperti dicono che ci sono due modi: rivedere il programma di allenamento o cambiare temporaneamente la disciplina. E se tutto è chiaro
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