Una stampa bella e goffrata è il sogno di molti. Se ti avvicini correttamente al processo di allenamento e conosci le caratteristiche dell’esecuzione degli esercizi, non è nemmeno necessario andare in palestra. Devi esercitarti 2-3 volte a settimana per mezz’ora, dedicando l’allenamento esclusivamente a questa parte della figura. Se il tuo obiettivo è perdere peso,
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